„Flare",trebuie să îti menții greutatea corpului doar în mâini, în timp ce iti rotește cu putere picioarele în aer, în jurul trunchiului'''''' Swipes, trebuie sa te lasi ușor pe spate, îti duci ambele mâini către podea, în lateral, pentru sprijin și, aruncati picioarele cu putere, pe aceeași parte, invarteti trunchiul la 360⁰ pentru a reveni din nou cu picioarele pe sol.(eu nu practic acest sport, tocmai mi-a spus un prieten)