Pune o întrebare

Sport

în 28 Iulie 2012 | a întrebat:

Imi spuneti va rog ce exerciti sa fac cu gantera si cate pentru a vedea rezultate. app si cu cate kg dau funda :X

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 28 Iulie 2012 | a răspuns:

Fa doar exercitii ce necesita greutatea propriului corp: genuflexiuni, abdomene, tractiuni si altele.
Mai asteapta, daca faci de acum cu greutati mari nu mai cresti prea mult...

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

Răspuns utilizator avertizat

în 28 Iulie 2012 | a răspuns:

Exercitii gasesti cate vrei pe :
www.culturism.ro
www.http://www.culturismfitness.ro/
Pe aceste 2 site uri sunt si articole care te pot ajuta. Uite un articol care iti va fi foarte benefic: http://www.cristianmargarit.ro/......rezistenta
Faci cam 4 serii la un exercitiu. Se lasa cam 90-120 sec intre serii. Ce ti-am dat de la Cristian Margarit iti explica cate repetari sa faci. Si cu kilogramele. vezi cate poti face la inceput, iar cand faci mai mult de 10 repetari in fiecare serie maresti greutatea. Bafta

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 28 Iulie 2012 | a răspuns:

Scuze, aici gasesti despre repetari: http://www.getfit.ro/......serie.html
Era si acolo dar a sters. Si sa nu ridici peste cap! Asta daca nu vrei sa ramai mic.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 August 2012 | explică (pentru ϟkatεVaηϟ):

Auzi dar daca fac cu 4 kg pe o gantera pot face?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 Ianuarie 2019
anonim_4396 întreabă:

Hey, TPU! Astazi mi- am cumparat o gantera reglabila de 10 kg. Vreau sa va intreb: 1. Are ceva daca fac repetarile doar intr- o mana? Adica mi- am cumparat doar una pentru ca a fost scumpa. 2....? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 20 Septembrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Buna seara,as dori sa-mi spuneti si mie,niste exerciti pentru biceps si triceps care voua v-au dat rezultate, sa fie eficiente, si cate seturi si nr de repetari faceti.

5 răspunsuri
trimisă pe 12 Iulie 2018
anonimul0724 întreabă:

Ieri mi- am cumparat o ganteră de 10kg, am 14 ani, 80kg. Un program zilnic de facut cu ele? De cate ori pe zi etc Si daca in 2luni s- ar putea vedea rezultate. Celui mai bun raspuns ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 7 Septembrie 2013
Arsenal234 întreabă:

Salut.Am o intrebare:am cumparat un set de gantere de 2 kg.In fiecare zi fac cate 300 normal si apoi ma intind cu gantere in maini si le ridic de 200 de ori.Le am doar de 5 zile si nu ma astept sa se obserse...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 17 Noiembrie 2012
ashmeker întreabă:

Spuneti-mi niste exerciti pentru biceps triceps cu rezultate rapide fara sala si pastille FUNDA!

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 19 Decembrie
Longside întreabă:

Salutare, am 18 ani, 177, 92kg(gras) M- am apucat recent de sala și as vrea sa știu ce trebuie sa fac... Un plan de alimentație/antrenament, etc. Daca mergi ați putea ajuta cu un sfat, ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere faptul că Dan Sucu va fi patron la Genoa, înseamnă că are multi bani. În acest caz, ar fi trebuit ca Rapid să- i fi dat FCSB- ului cu terenul în cap. Sunteți de acord...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Decembrie
User35343523 întreabă:

Salutare. Ce parere aveti de creatina monohidrata capsula, este diferenta mare intre cea la capsula si cea pudra, are rezultate cea capsula?

2 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii