Imi spuneti va rog cea mai buna metoda de slabit daca stiti din propria experienta, ceva chiar eficient

Sportul?

Exercitii fizice, mancare sanatoasa si regulata

Pei poti manca regulat de dimineata si la pranz iar seara daca tie foame poti manca o salata si tot seara poti sa te plimbi sa alergi etc.

Mananca putin dar dar des, cand ti s eface foame baga la rontait doi biscuiti simpli, eu ai lasam sa se mai invecheasaca un pic, sa se mai intareasca, foarta multa miscare

Ceva ce a dat rezultate la mine și nici nu m-am chinuit prea mult:
Mai puțină mâncare, reduci din dulciuri pe cât posibil (cred că mai mult de două croissante cu ciocolată nu am băgat de vreo două luni), poți să optezi pentru un ceai îndulcit fără zahăr.
Apoi faci mișcare, exerciții fizice, plimbări cât să obosești, măcar atât.

Buna!
Daca vrei sa scapi de kilograme,tot ce trebuie sa faci este sa te alimentezi corect, sa incerci sa renunti la mancarurile nesanatoase, precum cea de fast-food, bauturi acidulate, prajeli, grasimi de tot felul, lactate grase si cel mai important este miscarea.
Te pup!

Alergatul abdomene regim

Du-te la o sala de fitness sau de forta.

Ziceai ca vrei sa fi culturist... si recomanzi abdomene pentru slabit?

Salut!
Te trezesti la 6 dimineata, mananci un mic-dejun sanatos(musli, etc...).
La 6 jumate te duci in parc, alergi o ora.Vii acasa, te hidratezi.Mai mananci ceva la 1(supa, etc...).
La 6 mai mananci doar un iaurt cu cereale si fructe.
Repeta asta in fiecare zi si in maxim o luna esti ca nu.