Pune o întrebare

Sport

în 24 August 2015 | a întrebat:

In fiecare zi ma gandesc ce sa mananc inainte si dupa sala. Mi'ati putea da niste idei va rog? Funda *

7 Raportează Evaluează

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 24 August 2015 | a răspuns:

Uite o dieta pentru tine buna http://ray25tm.blogspot.ro/2015/08/cum-sa-pierdeti-in-greutate-fara-va.html

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 August 2015 | a răspuns:

Mananca 2 oua fierte (cu paine) inainte sa mergi la sala. Este o masa bogata in proteine, deci e bine pentru sala, sa mananci cu 15 minute inainte sa incepi activitatea

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 August 2015 | explică (pentru Cedry2k8):

Pai nu pot manca in fiecare zi 2 oua fierte... SI dupa sala ce as putea manca?
Multumesc anticipat

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 August 2015 | explică (pentru Cedry2k8):

Aa da si daca nu te superi ai putea sa-mi dai idee si pentru cina ce as putea manca? Multumesc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 25 August 2015 | a răspuns (pentru Alex_Radu_1999):

Pai ar trebui sa te uiti in frigider, si iei ce este mai hranitor de acolo, iei de exemplu.o cutie mica de pateu de pasare/porc(daca nu, cumperi) si o paine si mananci. Sau lactate. Lactatele sunt cele mai bune pentru masa musculara si oasele. Iti iei niste iaurt sau lapte si bei 1 cana sau 2. Pentru cina, ca m-ai intrebat mai jos poti manca niste piept de pui prajit sau alta carne de pui. Carnati, sau alte chestii gen carne (de casa). Nu cremwursti din comert ca nu faci nimic, iti dai metabolismul peste cap. Poti manca cartofi fierti, prajiti. Legume, fructe. Sa insisti mai mult pe lactate, si poti intre mese sa iti mai faci un sandwich cu cascaval, rosii, castraveti, paine. Mai poti manca si spaghete(paste fainoase), supe, salate, si peste in special. Mai combini si tu ce ti-am scris aici. Aa si sa mananci si paine mai multa, chiar si goala, merge, e hranitoare laughing . Funda?

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 August 2015 | a răspuns (pentru Cedry2k8):

Cu paine? Alta sursa de carbohidrati nu stii si tu?

2 oua = 14 grame de proteine, nu e chiar "masa bogata".

O masa bogata in proteine are 30-40 de grame, nu 14.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

în 24 August 2015 | a răspuns:

Inainte de sala 2 tipuri de fructe,paine integrala,carne,branza,oua,fulgi de ovaz. Dupa antrenament consuma carne cu carbohidrati... Piept de pui si cartofi copti, curcan si salata de
legume, peste si orez. Seara poti manca
iaurturi, banane ca o gustare, in rest la fel ca pe parcursul zilei.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 21 Februarie 2012
Cristina1233 întreabă:

Hei ce idei mi'ati putea da sa fac impreuna cu colegii la scoala in saptamana aceea cand e scoala altfel?

1 răspuns
trimisă pe 8 Septembrie 2012
JustLauren întreabă:

Buna :*:* As vrea sa slabesc...sau macar sa ma mentin :) Am 1.55 si 50 de kg :), stiu, ar trebui sa slabesc... Ce exerciti mi'ati putea recomanda sa fac in casa, si ce sa evit sa mananc? Multumesc...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 21 Septembrie 2012
DedeJam întreabă:

^^. Maine e ziua mea de nastere si implinesc 13 ani.-.- Mi'ati putea da niste idei ca sa nu ne plictisim la party? PS: Nu vreau ceva gen karaoke| dans. Ceva gen concursuri etc. :D. DAU FUNDA!

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie 2016
anonim_4396 întreabă:

Da-ti-mi va rog niste idei de ce as putea sa mananc dar ieftin.

5 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai 2011
BoOoMbOnik întreabă:

Am o problema. sper sa ma ajute cineva. de cateva zile merg la sala de fitness si nu am voie sa mananc mai nimic ( doar fructe si legume ) in plus dupa ora 5 seara nu am voie sa mananc deloc. Nu ar fi o...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 4 ore
alexandrupopescu22 întreabă:

Salut, am 17 ani si imi doresc sa ma apuc de karate, e prea tarziu pentru a participa in competitii internationale pe viitor? Mi as dori foarte mult sa devin sportiv de performanta

1 răspuns
trimisă pe 23 Decembrie
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

21 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii