La 11 ani, cu 2kg de muschi la mana ce gantere ar trebui sa iau de kate kg? 5 e bine sau e mult?

E bine intre 3kg sau 5kg.

In primul rand la 11 ani nu se face sport asa pentru ca vei creste deformat. Sport serios se face dupa ce se formeaza toti muschii si nervii si tot corpul, dupa 18 ani. Pana atunci sportul inseamna role, bicicleta etc

Ok omule, mersi pentru raspuns stii cumva cat costa vrunu?

De 4 e perfect

OMG tu chiar crezi asta?

Nu cred, sunt sigura. Cu un medic ai vorbit?

Nu scuze

Pai si iti trebuie neaparat gantere sa faci muschi? Ca dreku sunt ff scumpe iti iei unu de 5k e 50lei dar mai bine e sa iti iei din astea cu piulita. ca mai adaugi mai scazi asa cu alte fixe o sa ma obisnuiesc sa trag de ele si o sa-mi fie usor si ce naibifac cumpar toata ziua gantere?

Nici nu iti trebuie gantere, mai bine iei un bidon din ala de 7 kg sau am impresia ca e si de 10 il umplii cu apa si faci cu el, fara nici o problema, sau poti sa il umplii cu nisip si se face mai greu
Cu bidonul de plastic poti sa antrenezi bicepsul, umerii (frontali si laterali ) chiar si tricepsul daca stii cum se face
Poti sa faci abdomene tinand bidonul in mana, si chiar genuflexiuni, Poti face o varietate foarte mare de exercitii, fara gantere sau nu stiu ce aparate
Si stai linistit la 11 ani o gantera de 10 kg nu o sa te afecteze deloc zic eu plus ca nu cred ca te antrenezi tu asa nebuneste zi de zi incat sa nu mai poti