La cât timp este ok sa merg la sala după o noaptea în care am consumat alcool?
Din câte știu alcoolu oprește sinteza proteica plus de asta te cam lasă și fără vlaga.
Deci are rost sa merg a doua zi la sala sau îmi fac mai mult rău?

Mergi a 3-a zi ca sa nu te risti. Si ai grija cu alcoolul

Cum spune un utilizator mai sus, mergi în a3-a zi după ce ai consumat alcool(mai ales bere). Altfel, te cam duci degeaba. Mă bucur că ești conștient de acest lucru. Sunt mulți care beau bere, merg la sală și se plâng că au burta umflată sau nu pun mușchi deloc.

De parca ar putea o bere sa te opreasca din hipertrofie

Dacă bei alcool degeaba mai mergi la sala, o seara de băut moderat te da înapoi cu o săptămână de efort fizic. Și se observa foarte ușor și la kilograme, ai grija.

Daca consumi mai putin (sau maxim) 0, 5g alcool pe kg corp nu vei avea nicio problema.

De asta toti betivii sunt aproape anorexici?
O noapte de baut moderat (maxim 0, 5g alcool/ kg corp) nu te va afecta negativ deloc sau aproape deloc.

Ma gândeam totuși sa merg mâine seara. Nu îmi place sa stau mai mult de 1zi pe tușă.
Eu n"am burta deloc. Nici nu beau bere

O bere nu, poate nici 10 dar dacă nu ți se mai alimentează mușchii pe proteina degeaba ii mai rupi. Tre sa bea și ei, săracii
Nu știu sa calculez cât am baut. 2 sticle de Jack la 3 inși. Cum calculezi asta?

Nu prea a fost moderata ca încă sunt beat?
La kg în ce sens, scazi?

2 sticle de jack adica 2l de cu 40% alcool impartit la 3? 800/3g alcool, deci 266, 7g alcool. E mult, foarte mult. Mai bine stai acasa azi si te duci maine.

Berea e cel mai bun preworkout

Depinde cât alchool, iate dupã cum te simti a doua zi.

Sa zicem ca vei creste cu 20-30% mai putin in ziua respectiva. Decat sa stai acasa, eu zic ca merita sa te duci.