Sunt o mișcare de gimnastică care antrenează mușchii mâinilor, bicepșii, mușchii spatelui și ai abdomenului. Ajută la dezvoltarea și tonifierea acestora. Ca orice gimnastică ajută la menținerea sănătății.
Piept (70%) si putin triceps+deltoid anterior(30%).
Sunt foarte bune ca incalzire inainte de un antrenament adevarat!
Stimuleaza, in principal, muschii pectorali, apoi tricepsii brahiali si deltoizii anteriori. In functie de priza poti lucra mai mult sau mai putin tricepsul.