Ordonare:
După relevanţă
,,,in fine, oricum nu face genuflexiuni intr-un picior, sau cel putin nu face multe pentru ca-ti soliciti articulatia prea mult
Răspunde
Dezvolti rezistenta si musculatura piciorului, insa poti face si in 2 picioare ca nu-i nici o problema 
La a creste puterea muschilor unui picior logic, nu? (pentru ca daca faci genoo-normale o sa iti cresca barba pana pui muschi in plus dupa un anumit nivel). puteam sa fac vreo 10-12 dar acum mi-am iesit din forma 
A si cu piciorul celalalt tinut drept inainte, poti incerca cu sprijin(in pe partea din spate) a celuilalt picior pe cel care faci genoflexiunea pentru inceput
Prea complicat, mai bine faci genu normale cu o haltera pe umeri, sa vezi diferenta 
Răspunde Faci serios din astea: http://watsonpersonaltraining.com/wp-content/uploads/2011/04/leg_dum-06.bmp combinate cu unele genof. normale si intr-o luna oricine(care nu-i supraponderal) poate face genoflexiuni intr-un picior
Se axeaza mai mult spre acel picior. Are efecte doar asupra lui si putin a spatelui...cred
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
