La ce foloseste genoflexiuni intr-un picor?

Se axeaza mai mult spre acel picior. Are efecte doar asupra lui si putin a spatelui...cred

Efect al spatelui, al echilibrului si forta in piciorul respetiv

La a creste puterea muschilor unui picior logic, nu? (pentru ca daca faci genoo-normale o sa iti cresca barba pana pui muschi in plus dupa un anumit nivel). puteam sa fac vreo 10-12 dar acum mi-am iesit din forma

A si cu piciorul celalalt tinut drept inainte, poti incerca cu sprijin(in pe partea din spate) a celuilalt picior pe cel care faci genoflexiunea pentru inceput

Dezvolti rezistenta si musculatura piciorului, insa poti face si in 2 picioare ca nu-i nici o problema

Prea complicat, mai bine faci genu normale cu o haltera pe umeri, sa vezi diferenta

Faci serios din astea: http://watsonpersonaltraining.com/wp-content/uploads/2011/04/leg_dum-06.bmp combinate cu unele genof. normale si intr-o luna oricine(care nu-i supraponderal) poate face genoflexiuni intr-un picior

"din astea" se numesc fandari

,,,in fine, oricum nu face genuflexiuni intr-un picior, sau cel putin nu face multe pentru ca-ti soliciti articulatia prea mult