Pune o întrebare

Sport

în 29 August 2021 | a întrebat:

La sală dacă lucrezi o grupă de mușchi, cât timp trebuie să faci pauză cu acea grupă până o poți lucra din nou?

5 Raportează Evaluează

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 29 August 2021 | a răspuns:

Depinde de fiecare cum se reface. De preferat se lucrează o grupă o dată pe săptămână, dar eu am ajuns la nivelul la care pot lucra chiar de 2 ori la interval de 4-5 zile anumite grupe.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 August 2021 | a răspuns:

24 de ore

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 August 2021 | a răspuns (pentru dinaprilie):

Serios? 24 de ore? Poate doar daca faci un antrenament de copil mic si firav... da, atunci se reface in 24 de ore. Altfel... 3-4 zile, poate chiar 5.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Septembrie 2021 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Stii tu ceva, dar NU stii bine! Muschii se dezvolta in somn, deci poate sa faca pauza 24 de ore. Acei ''copii mici si firavi' 'de care vorbesti, sunt mai dezvoltati decat tine de 1000 de ori.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 31 August 2021 | a răspuns:

Depinde de fiecare persoana și cum se recuperează
In cel mai bun caz poți să lucrezi aceeași grupă de mușchi de 2 ori pe săptămână
Dar asta daca nu ai febră musculară și te-ai recuperat
Daca vrei sa lucrezi o grupă de mușchi mai des îți recomand să lucrezi acea grupă lunea ca sa aibă suficient timp sa se refacă până spre finalul săptămânii

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 17 Aprilie 2013
KingSize întreabă:

Cu ganterele poti lucra orice grupa de muschi?

5 răspunsuri
trimisă pe 4 Martie 2016
daniel176 întreabă:

Cand faci sala si de ex azi lucrezi biceps+spate faci 4 seturi a cate 10 dar trebuie mai multe exercitii pentru o grupa de muschi sau doar un exercitiu repetatat de 4 ori a cate 10?

2 răspunsuri
trimisă pe 9 Ianuarie 2020
GabiNoS întreabă:

Cat ar trebui sa fie pauza dintre exercitiile de forta pentru aceeasi grupa de muschi(sala)?

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 9 ore
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

4 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii