La sală dacă lucrezi o grupă de mușchi, cât timp trebuie să faci pauză cu acea grupă până o poți lucra din nou?
Ordonare:
Cronologică
Răspunde
Depinde de fiecare cum se reface. De preferat se lucrează o grupă o dată pe săptămână, dar eu am ajuns la nivelul la care pot lucra chiar de 2 ori la interval de 4-5 zile anumite grupe.
Depinde de fiecare persoana și cum se recuperează
In cel mai bun caz poți să lucrezi aceeași grupă de mușchi de 2 ori pe săptămână
Dar asta daca nu ai febră musculară și te-ai recuperat
Daca vrei sa lucrezi o grupă de mușchi mai des îți recomand să lucrezi acea grupă lunea ca sa aibă suficient timp sa se refacă până spre finalul săptămânii
Serios? 24 de ore? Poate doar daca faci un antrenament de copil mic si firav... da, atunci se reface in 24 de ore. Altfel... 3-4 zile, poate chiar 5.
Stii tu ceva, dar NU stii bine! Muschii se dezvolta in somn, deci poate sa faca pauza 24 de ore. Acei ''copii mici si firavi' 'de care vorbesti, sunt mai dezvoltati decat tine de 1000 de ori.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
