LUNI MARTI JOI VINERI
Umeri Pectorali Umeri Pectorali
Bicepși Spate Bicepși Spate
Tricepși Abdomen Tricepși Abdomen
Cvadricepși Gambe Cvadricepși Gambe
Femurali Femurali Ce spuneti de acest program.ar da efecte.Nui prea mult 2 ori pe sapt.cine se pricepe va roog.

4 Raportează Evaluează

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 29 Noiembrie 2012 | a răspuns:

E praf programul, de unde naiba l-ai luat?

Răspunde Raportează Evaluează

în 2 Decembrie 2012 | explică (pentru Cosmin86):

Dar asta///http://www.culturism.md/......ncepatori/

Răspunde Raportează Evaluează

în 3 Decembrie 2012 | a răspuns (pentru Misha4217):

Da, pentru inceput.

O sa vezi ca la un mom dat trebuie sa-ti faci programul tau personalizat, corpul tau o sa raspunda diferit la anumite exercitii, de-aia trebuie un program individualizat.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 16 Noiembrie 2012 | a răspuns:

Salut! Eu cred ca este potrivit! Cred ca o sa dea efecte dupa vreo 2-3 saptamani, dar e bine sa faci si pauze! Funda?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 2 Mai 2015
suntperfect întreabă:

am o problema in legatura cu un program de antrenament pentru sala. Problema este ca nu stiu daca eate bun sau sa mai schimb ceva la el, un lucru este cert si anume ca nu pot sa fac piept ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Mai 2015
anonim_4396 întreabă:

Am inceput perioada de definire. Si in perioada de masa aveam 5 zile de antrenament si la fel vreau sa fac si in perioada de definire. Ce parere aveti despre acest program: Luni: Piept, antebrat, gambe. ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 8 Martie 2012
EcLipSa234232 întreabă:

Salutare , am si eu o intrebare este importanta odihna atunci cand faci exercitii pentru cresterea masei musculare ? Care dintre cele 2 programe credeti ca este mai eficient si ca ajuta la cresterea...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 8 Martie 2012
EcLipSa234232 întreabă:

Salutare , am si eu o intrebare este importanta odihna atunci cand faci exercitii pentru cresterea masei musculare ? Care dintre cele 2 programe credeti ca este mai eficient si ca ajuta la cresterea masei...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 5 Noiembrie 2017
Morfino1 întreabă:

de 4 luni fac sala si am cateva intrebari care ma framanta legate de programul meu LUNI - PECTORALI - TRICEP - ABDOMEN MARTI - SPATE - BICEP - TRAPEZ MIERCURI - UMERI - PICIOARE -...? (mai mult)

1 răspuns

Întrebări recente

trimisă acum 11 minute
sabin89 întreabă:

Care vă place cel mai mult, dintre astea patru? https://www.youtube.com/watch?v=- HqjbTTFr3Y https://www.youtube.com/watch?v=YBaXSEkzAEE https://www.youtube.com/watch?v=t- qVM2CxfZM https://www.youtube.com/watch?v=NtyIkfl_t-...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
Georgianabb întreabă:

Bună, știe cineva o aplicație bună pentru mișcare, sport...etc, care dă roade?

2 răspunsuri
trimisă acum 23 ore
Bzt1312 întreabă:

Buna ziua, fac sala de peste 12 ani și pana acum nu am folosit niciodată steroizi. Mă tentează sa încerc Biosterol + Testosterol. A mai folosit cineva? reacții adverse?

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Decembrie
MihaiAlexandru11 întreabă:

Salutare, tpu.Sunt pe bulk, pe creștere în masa musculara. Avand nevoie de proteina, eu consum multă carne, dar pe lângă consum și proteina vegetala.Este posibil sa am probleme cu colesterolul din...? (mai mult)

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii

LUNI MARTI JOI VINERI Umeri Pectorali Umeri Pectorali Bicepși Spate Bicepși Spate Tricepși Abdomen Tricepși Abdomen Cvadricepși Gambe Cvadricepși Gambe Femurali Femurali Ce spuneti de acest program.ar da efecte.Nui prea mult 2 ori pe sapt.cine se pricepe va roog.

LUNI MARTI JOI VINERI
Umeri Pectorali Umeri Pectorali
Bicepși Spate Bicepși Spate
Tricepși Abdomen Tricepși Abdomen
Cvadricepși Gambe Cvadricepși Gambe
Femurali Femurali Ce spuneti de acest program.ar da efecte.Nui prea mult 2 ori pe sapt.cine se pricepe va roog.