M-am lasat de sala un timp si ca sa-mi mentin muschii mai important e sa mananci proteine decat carbohidrati nu? am auzit ca proteinele au cea mai mare importanta pe cand carbohidrati nu conteaza.

Chiar daca mananci tu proteine si carbs tot o sa scazi.

Important e sa faci ceva intretinere, adica flotari and stuff. plus sa mananci sufuciente proteine

Daca carbohidrantii nu conteaza pentru ce mai sunt gainerele, cu 20% proteine si 80% carbohidranti, etc? Conteaza si carbohidrantii, conteaza si proteinele, depinde ce greutate/inaltime ai tu. Daca te-ai lasat de sala poti sa mananci orice vrei, muschii nu o sa mai creasca.

Stiu ca nu mai cresc muschii eu ziceam sa nu slabesc in masa musculara si vreau sa ma mentin la kg care le am sa nu slabesc.

Depinde.daca mananci multe " prostii ", etc poate nu o sa mai fie muschi, ci mai multa grasime, dar de ce vrei sa te lasi de sala daca ai facut inainte?

Am facut 8 luni sala m-am format cat de cat uni cred ca am facut mai mult ca m-am tinut am mancat bine si na ma las un timp ca m-am apucat de atletism daca nu am rezultate ma las si continui cu sala pana....ma plitisesc

De sala te plictisesti la 80 de ani ( sau nici atunci ).

Tu n-ai nici macar 10 ani de sala si deja faci altceva.

Apuca-te de sah