Pune o întrebare

Sport

în 14 Decembrie 2014 | a întrebat:

M-ar interesa si pe mine ceva pentru arderea grasimilor forta energie si masa musculara mentionez ca fac sala forta si cardio tot timpul minim 15 minunte pana la 45 de minunte pe zi. desi asta e foarte bine dar stie cineva niste proteine bune cum am mentionat toate cele de sus. Va multumesc.

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 17 Decembrie 2014 | a răspuns:

Dimineata poti manca fulgi de ovaz, omleta din 4-5 oua, shake proteic. Intre mese mananca salata de fructe (2-3 tipuri) si cel putin 3 mese in care sa ai cel putin 300g carne si carbohidrati. Seara inainte de culcare poti manca lactate.

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 14 Decembrie 2014 | a răspuns:

Tu vrei sa slabesti si sa ai si masa musculara in acelasi timp?

Răspunde Raportează Evaluează

în 14 Decembrie 2014 | explică (pentru SiLaS):

Mai mult eu vreau sa ard grasimea de pe burta sa dau jos dar cum nu se poate si trebuie peste tot bineinteles vreau sa dau jos dar si sa creasca si masa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 15 Decembrie 2014 | a răspuns (pentru Marian_Mark_1995):

Nu ai cum sa slabesti si sa cresti in masa.Iti alegi 1 din 2 pentru ca ambele sunt imposibile.Ce alimentatie ai?

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Decembrie 2014 | explică (pentru SiLaS):

Vreau sa dau maxim 4 kg atat pai tocmai ca o alimentatie buna nu prea am adica exacta. Daca stie cineva sa dea o alimentatie ca sa imi fac si eu o idee ce si cum ar fi super. si dupa cum sa cresc si sa am si eu mai multe energie forta ca eu acum la sala daca fac o grupa si ajung la al 4 exercitiu deja sunt mort. nu mai pot duce. am mancat doar prosti inainte si acum.

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Decembrie 2014 | a răspuns (pentru Marian_Mark_1995):

Dimineata poti manca fulgi de ovaz, omleta din 4-5 oua, shake proteic. Intre mese mananca salata de fructe (2-3 tipuri) si cel putin 3 mese in care sa ai cel putin 300g carne si carbohidrati. Seara inainte de culcare poti manca lactate.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

în 14 Decembrie 2014 | a răspuns:

Pentru arderea grasimilor Lipo6, pentru forta/energie preworkout (jack 3d, c4, no xplod)...

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Ianuarie 2012
sfdshsnsa întreabă:

Salut, daca ma apuc de sala, si nu iau proteine, o sa se vada vreodata ceva calumea pe mine? sau fac degeaba? Nu vreau forta, vreau doar masa musculara, atat

5 răspunsuri
trimisă pe 19 Iulie 2011
alex921 întreabă:

Spuneti-mi si mie ce vitamine, proteine sunt bune pentru arderea grasimilor mai repede. Vreau sa ma apuc de sala, si vreau sa scap cat mai repede de tesutul adipos de pe abdomen.Am vazut la Catena niste...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 25 Iulie 2011
Aurelian12345 întreabă:

Daca 1 saptamana numai merg la sala o sa-mi scada forta si masa musculara?(nu am luat proteine)

4 răspunsuri
trimisă pe 19 Iulie 2012
anonim_4396 întreabă:

Ce mancaruri recomandati pentru cresterea in masa musculara, si ce parere aveti despre proteine si celelalte suplimente de genul asta? Mentionez ca am 17 ani si sunt la sala de forta de 2luni...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 26 Decembrie 2014
anonim_4396 întreabă:

Vreau sa merg la sala de forta, ce supliment pentru arderea grasimilor imi recomandati?

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii