Mereu mi-am pus intrebarea. Cand faci zilnic sport, fie el antrenament hiit, jogging, tae bo, orice altceva, incalzirea de dinainte (10 minute la mine) se socoteste ca fiind sport? Adica timpul dedicat sportului se calculeaza cu tot cu incalzire?
De exemplu, cu tot cu incalzirea la mine (5 minute alergat continuu prin casa+ 5 minute cateva seturi din fiecare patru exercitii pentru maini, elicea, lovituri de picior in fata, pe fiecare picior, 20 de genuflexiuni, lovituri de genunchi la piept), antrenament hiit (30 minute)+exercitii rezistenta (15 minute) ar fi in total 55 de minute de exercitiu fizic. Ori sa iau in considerare doar cele 45, fara incalzire?

Alergatul prin casa nu se poate socoti sport. Exercitii pentru maini, elicea, nici vorba. lovituri de picior, genunchi eventual o anumita tehnica de lovire, mobilitate. Incalzirea idem. Fara sa te superi, ceea ce faci tu nu se numeste sport.

Si daca faci curatenie in casa este cardio, orice activitate de fizica se numeste sport, decat sa faci o ora sport intens apoi 12 ore la birou mai bine mergi pe jos 4, 5 ore e mai mult sanatos, trebuie sa ne miscam non stop

Se pune si incalzirea.

Și urcatul unui deal în ritm alert e sport .

SPORT, sporturi, s. n. Activitate fizică a cărei practică presupune un antrenament metodic, respectarea anumitor reguli și a unei anumite discipline, având la bază elementul competitiv și urmărind obținerea de performanțe; fiecare dintre formele particulare, reglementate ale acestei activități.

Si incalzirea e tot miscare, face parte din sport, deci da.

Toata viata am avut si eu dilema asta...cand vei sti raspunsul la asta vei sti si sensul vietii