Trebuie sa iei proteine, dar trebuie sa mai intelegi si alt lucru, si steroizi daca iei, tot nu faci forta daca nu lucrezi pentru foarta, adica repetari putine cu greutate mare! Cati ani ai? ca daca esti prea mic nu poti sa lucrezi nici cu greutati mari
Am 18 ani
Atunci poti sa te antrenezi cu greutati mari pentru forta
Inaltime, greutate? Eu iti recomand un izolat proteic. Ar fi fain sa contina si glutamina ( ajuta la recuperarea dupa efort ).
Eu personal folosesc dymatize elite whey
Pari de vreo 12 ani
Salut Ionut,
Am scris un articol interesant despre asta. Il gasesti aici: http://hunkbody.ro/de-ce-nu-ai-nevoie-de-o-multime-de-suplimente/
Interesant al tau articol dar nu crezi ca cel mai bun stimulent este vointa si increderea in sine?
Fara pastile si fara prafuri.
Cea mai buna varianta:
10 oua, 200 grame de branza si 100 grame de suc natural de fructe sau legume, in mixer.
Se ia iediat dupa antranment.
Garantez.
De ce fara prafuri? stii macar ce sunt?
Garantezi ce, ca-si face praf ficatul cu combinatia aia tampita?
10 oua moshulane? ia mai gandeste-te
Ar trebuii sa-ti iei greutati.Sa muncesti, pentru ca pastilele nu-ti fac bine la organism.
Io iau proteine dupa si merg in fiecare zi in sala dar imi trebuie ceva ca sa creasca masa ca forta este
Muschii cresc in zilele de pauza
mergi zilnic la sala = progresezi LENT si PROST
Apuca-te de sah, nu asa se face sala.