Cand esti in perioada definiri este bine sa nu mananci in exces grasimi.
Poti manca piept de pui,peste, salate, orez, cartofi coptii, oua(in special albusul)...
Uite aici dou articole care te-ar putea ajuta:
http://aktualnews.ro/......e-mananci/
si
http://aktualnews.ro/......procedezi/