Eu recomand mersul pe jos, mergi in oras asa o statie bagi viteza, o statie mergi normal, apropo 80% e dieta da, cu cat faci mai mult sport c atat manci mai putin nu mai mult, culturism trebuie obligatoriu flotari, genoflectiuni, ridicari la bara
Eu iti recomand HIIT, uite un link aicihttps://www.youtube.com/watch?v=S5zUUvxzUvk
Alex955 întreabă: