Cumpãrã un set de benzi, chiar meritã... eu fac band good mornings, band pull throughs si reverse hiperextensions deoarece mã intereseazã mai mult spatele ca picioarele.
Sunt multe ce poti sã faci, kick backs, fandãri, genuflexiuni, mersul piticului cãtre stânga dreapta, bird dogs, podul fundului etc
Intra pe magazin play si descarcati aplicatia,, 7 minute"
te va ajuta foarte mult
Buna! Eu lucrez la o sala de 5 ani. Daca vrei niste exercitii pe care poti sa le faci acasa iti dau un link: http://librariesigma.ro/......-1134.html
anonim_4396 întreabă: