Pe parcursul acestei saptamani mi am lucrat abdomenul apoi am citit ca nu e bine sa ti l lucrezi in fiecare zi. cu toate astea nu mi se pare ca lucram partea de jos cu burta care desi nu e mare pare sa fie tot acolo. am lucrat o serie de exercitii care iti lucreaza tot abdomenul. stiu ca nu e normal sa ma astept sa am rezultate peste noapte insa ce as putea face pentru a scapa de burtica?

Esti o fata frumoasa. Pentru a putea slabi trebuie sa mananci diversificat si sa faci sport (alergari 2 ore ). Cand mananci s.o iei mai usor cu painea )))

Abdomenele nu te vor scapa de burta. Dar exercitiile cardio vor face asta. Gen 30 de minute pe zi alergat sau bicicleta, plus multa apa. Cat despre abdomene e asa: daca faci in fiecare zi cateva minute o sa ai un abdomen plat,
daca faci 1 data pe saptamana un program bine realizat de vreo 30-50 minute o sa ai un abdomen cu patratele. Dar acele patratele se vor vedea doar daca faci exercitii cardio. Bafta.

Pentru a scăpa de burtică, poți face abdomene zilnic și poți transforma masa adipoasă (burta) în masă musculară cu ajutorul unui supliment alimentar natural pe care îl prepari în apă caldă și îl bei călduț sau rece în timpul exercițiilor fizice în loc de apă: http://goo.gl/oYDE7B - este o pulbere nutritivă cu gust de ciocolată. Pui o măsură în 250 ml apă.
Pentru alte informații, contactează-mă! Păstrăm legătura!

Dar daca fac de 3 ori pe saptamana un program de 20 de minute in care fac diferite exercitii are efect? si cardio se face in alta zi sau inainte de programul propriu-zis?

4 zile munca, 1 pauza.

Da, daca vrei un abdomen plat si tare. Cardio daca ai putea sa faci in fiecare zi cate 20-30 de minute ar fi perfect.

Stii cumva niste video mai bune asa?