Pune o întrebare

Sport

în 22 Ianuarie 2013 | a întrebat:

Pentru cei care mergeti la sala, care a fost cea mai mare greutate cu care ati facut flexii pentru biceps?
Eu am reusit sa fac 3 repetari cu 60 kg

9 Raportează Evaluează

Ordonare:

9 răspunsuri:

în 22 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Crezi ca daca ai facut 3 repetari este de ajuns? Fa cu greutati mai mici 1-2 kg dar timp de 2-3 luni in fiecare zi.3 serii a cate 20 tractiuni zilnic.Atunci se vede schimbarea.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru darrio2007):

Serios? in fiecare zi cu 1-2 kg? Unul din cele mai stupide antrenamnete posibile.

Muschii cresc IN ZILELE DE PAUZA.

El face cu 60 de kg si tu vrei sa faca cu 1-2? laughing

Hai mai, esti complet pe langa

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru TheRomanianWolf):

Pe langa esti tu, fratie.Cu greutate mare in timp scurt te alegi cu febra musculara.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru darrio2007):

Fratie? sincer un frate ca tine l -as batre cu pietre decat sa ii simt prezenta, printre altele se vede ca nu ai nicio notiune despre antrenament, febra musculara si beneficiile ei, nu mai zis de antrenamentul cu greutati, pilaf. Locul tau e la balet artistic in baie singur!

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru DeepTrance):

Pa.Pa.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru darrio2007):

Asa, si? Febra musculara indica un antrenament bine facut.

Apoi urmeaza 5-6 zile de odihna si apoi urmatorul antrenament dur pentru grupa respectiva.

Asa se fac muschii.

Tu nu citesti pe site-uri de fitness si culturism? Astea sunt notiuni de baza.

Chestii de genul "zilnic" nu o sa gasesti pe niciun site de profesionisti.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (5 răspunsuri)

în 22 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Retard esti tu.Eu nu te-am jignit.Te rog frumos.Esti copil.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Retard esti tu.Eu nu te-am jignit.Te rog frumos.Esti copil.Si tu ai recomandat cuiva exercitii zilnice.De ce nu si aici?

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru darrio2007):

IN fiecare zi antrenamente, nu in fiecare zi aceeasi grupa bosorog!

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 5 Septembrie 2011
cristi2415151 întreabă:

Salutare, am 16 ani 80kg 1, 82 inaltime si fac sala de 2 luni vreau sa-mi spuneti cum sa modific programul, sau ce este gresit la el eu prefer sa fac mai multa forta... (unele exercitii s-ar putea? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 9 Iunie 2013
Difference întreabă:

Am nevoie de sfatul celor care practica sala (cu cap) de preferat. Am 1, 80 m, 18 ani si 66 de kg (probabil ectomorf). Saptamana viitoare se fac 3 luni de zile de cand m- am apucat de sala...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 9 Mai 2013
Annnonim întreabă:

Urmez un program de 1 luna si as vrea sa spuneti o parere despre el. Luni, Miercuri, Vineri fac acceleasi exercitii BICEPS: Tractiuni 10- 15 repetari/ 4- 5 serii Flexii cu gantere 10- ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie 2016
VioConstantin2000 întreabă:

Ce ziceti de antrenamentul meu pentru masa musculara biceps & triceps? E bun sau nu? Joi – antrenament pentru brate(triceps si biceps): Execitiu 1(triceps): Impins cu bara la piept...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 20 Ianuarie 2015
helplfastplease întreabă:

Cate repetari si cu ce greutate trebuie pentru a face biceps maricel?

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 57 minute
cristii26 întreabă:

URGENT! Pot întra pe Arena Nationala cu copia dupa buletin daca mi am achiziționat bilet online?

0 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
Gsgsg întreabă:

De unde pot face rost de un steag mare cu culorile rosu si albastru

1 răspuns
trimisă pe 16 Noiembrie
Xaponder întreabă:

Salutare as dori sa ma apuc de fotbal, am 20 de ani si sunt din Iasi, am mai facut fotbal dar cand aveam 8-9 ani

6 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere cum s- a desfășurat meciul de aseară România - Kosovo ar trebui să rugăm UEFA să nu mai jucăm cu ei cum face Serbia sau cum face Spania care refuză să joace contra ...? (mai mult)

8 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii