Pentru cei care mergeti la sala, care a fost cea mai mare greutate cu care ati facut flexii pentru biceps?
Eu am reusit sa fac 3 repetari cu 60 kg
Ordonare:
Cronologică
Crezi ca daca ai facut 3 repetari este de ajuns? Fa cu greutati mai mici 1-2 kg dar timp de 2-3 luni in fiecare zi.3 serii a cate 20 tractiuni zilnic.Atunci se vede schimbarea.
Răspunde
Serios? in fiecare zi cu 1-2 kg? Unul din cele mai stupide antrenamnete posibile.
Muschii cresc IN ZILELE DE PAUZA.
El face cu 60 de kg si tu vrei sa faca cu 1-2? 
Hai mai, esti complet pe langa
Pe langa esti tu, fratie.Cu greutate mare in timp scurt te alegi cu febra musculara.
Retard esti tu.Eu nu te-am jignit.Te rog frumos.Esti copil.Si tu ai recomandat cuiva exercitii zilnice.De ce nu si aici?
IN fiecare zi antrenamente, nu in fiecare zi aceeasi grupa bosorog!
Fratie? sincer un frate ca tine l -as batre cu pietre decat sa ii simt prezenta, printre altele se vede ca nu ai nicio notiune despre antrenament, febra musculara si beneficiile ei, nu mai zis de antrenamentul cu greutati, pilaf. Locul tau e la balet artistic in baie singur!
Asa, si? Febra musculara indica un antrenament bine facut.
Apoi urmeaza 5-6 zile de odihna si apoi urmatorul antrenament dur pentru grupa respectiva.
Asa se fac muschii.
Tu nu citesti pe site-uri de fitness si culturism? Astea sunt notiuni de baza.
Chestii de genul "zilnic" nu o sa gasesti pe niciun site de profesionisti.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
