Salut!
La ce fel de rezistenta te referi?
La resistenta la efort adica sa obosesti mai greu sau rezistenta la exercitii adica sa faci mai multe exercitii si muschii tai sa nu cedeze?
Pentru prima varianta faci cardio http://proculturism.com/cardio/exercitii-aerobice-cardio/ si pentru a doua adopti un program de antrenament http://proculturism.com/programe-de-antrenament/antrenament-acasa/!
Succes!
http://proculturism.com/
Pentru rezistenta se fac flotari, abdomene si se fac si alergari de rezistenta si chiar de viteza.trebuie sa se faca mai multe repetari pentru a nu-ti pierede rezistenta.
Da si nu deoarece poti lua supranumitii steroizii care te face sa rezisticu pana la doua ori mai mult incercarilor de forta
anonim_4396 întreabă: