Da, este bun de consumat, ba din contra, unii il recomanda, acesta are o cantitate mare de proteine, iar unele suplimente alimentare proteice pe care le folosesc multi la sala sunt pe baza de zer
"O porţie de 20-25 de grame de proteină din zer conţine aproape toţi aminoacizii esenţiali necesari zilnic. "
PROTEINA DIN ZER, NU zer gol.
Ai tu aparate de zeci de mii de euro, sa separi proteina din zer?
Zerul simplu are 5%... ca sa-ti asiguri, band zer, necesarul pentru o singura masa, trebuie sa bei vreo 5-6 litri.
Nana13HopeAndSucces întreabă: