Ordonare:
Cronologică
Răspunde
Poti, dar nu e ok; ai ales sa faci sala pentru sanatate e bine, nu e bine sa mananci orice alimente ultraprocesate pe gandul ca se ard oricum si ai energie care e fake, e ca si cum ti-ai incalzi casa de 500mp cu pet-uri in loc de lemn de esenta tare gen stejar, fag, etc. Cand faci ceva fa-o din prima bine.
Da, atat timp cat le ti in echilibru constant pe cele doua, de exemplu daca faci mai multa sala decat mananci sau invers o sa devi mai obosit, mai infometat etc ..pentru-ca apare un dezechilibru constant.
Sigur, cu cat mananci mai mult cu atat trebuei s acresti timpul de facut sport.
Daca normal faci 1 ora pe zi doar ca sa te intretii, ca sa pierzi gerutate manacand tot ce vrei, probabil ca ajuni la 3-4 ore de sport pe zi.
Adica. poti sa faci ce vrei. acum si depinde de ce faci sala. daca o faci pentru a slăbi, atunci poti manca ce vrei, dar moderat. exista regula 80/20. teoretic, mananci sanatos 80% din mâncare si 20% orice iti place. dar in general, nu prea conteaza ce mananci cat timp ai grija la valori (proteina, grăsimi si calorii)
Nu prea iti recomand. Adica te duci la sala si muncesti ca sa slabesti si dupa aceea te duci si bagi doi burgeri sau o shaorma si pui acele calorii din nou pe tine si la care te-ai luptat sa le dai jos. Deci n-are rost, te obosesti degeaba.
Sigur, deci:
- la micul dejun, 18 farfurii de cartofi prajiti + 18 burgeri + 36 de carnati
- la pranz: 80 de mici + 40 de farfurii de cartofi
- seara: 40 de meniuri de la KFC
Mananca asa 1 an.
-
anonim_4396 întreabă:
4 răspunsuri
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
