Practic culturism si cand fac biceps sau ramat pentru spate ma cam doare spatele mai precis zona lombara a spatelui ar trebui sa-mi cumpar centura?

Voi acolo la sala nu aveti centura?
P.S : Poate nu executi corect.

Nu ar trebui sa te doara, decat daca faci incorect.

Scade greuatatea si fa corect ( crede-ma, sa faci biceps corect e foarte greu, au vazut oameni cu peste 6-7 ani de sala care tot nu fac corect si apoi au probleme cu zona lombara ).

Lasa centura, invata sa faci corect.

Nu nu avem centura la sala!

Cand fac ramat cu bara T a doua zi ma cam doare spatele.
Deci ar trebui sa-mi iau centura?

Nu, centura nu o sa-ti corecteze pozitia

trebuie sa ai o pozitie corecta. filmeaza-te cand faci si apoi vezi filmuletul, eu fac asa periodic

Si eu zic sa amani centura si incerci sa executi corect.
Daca nu poti sa te filmezi ( vorba lu` Cosmin ), roaga un baiat de pe acolo care le mai are sau pe instructor daca aveti, sa te priveasca si sa iti spuna daca executi corect. ( daca se poate sa iti si arate cum se executa corect ).