Pune o întrebare

Sport

în 28 Mai 2015 | a întrebat:

Programul acesta este bun pentru sala?
Luni:spate si triceps
Marti:piept si biceps
Miercuri:picioare si umeri
Joi:spate si triceps
Vineri:piept si biceps

3 Raportează Evaluează

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 29 Mai 2015 | a răspuns:

E program de copii mici si firavi.

Doar nu esti serios sa pui muschi cu programul ala...

piept si spate de 2 ori pe saptamana... serios?

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Mai 2015 | a răspuns:

Incearca sa te axezi mai mult pe biceps si piept...pentru ca bicepsul este un muschi mai mic care se dezvolta mult cu un antrenament potrivit....plus ca i mai important pentru ca in viata de zi cu zi aia sunt mai bine vazuti.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Mai 2015 | a răspuns (pentru cyseroo):

In viata de zi cu zi a COCALARILOR sunt aia mai bine vazuti.

E STUPID sa adaugi 1 cm la biceps FARA sa adaugi 1 cm la TOATE grupele, asa zicea Arnold.

DOar cocalarii pampalai fac piept si biceps mai mult decat alte grupe.

p.s. : fara spate si umeri, nu o sa arati NICIODATA masiv, indiferent cat piept faci tu

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 20 Februarie 2013
Lukian întreabă:

Am 1, 80 si 72 kg. Fac sala de 3 luni si am vazut tot felul de chestii pe Youtube... De obicei stau in sala 1 ora si jumatate - 2 ore si am urmatorul program: Luni:Spate, Marti:Piept, Miercuri:Umeri,...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 16 Martie 2016
Anonim6666644 întreabă:

Ce parere aveti despre acest program: Luni:Spate biceps triceps Marti:Piept biceps triceps Miercuri:Picioare+ gambe Joi:Umeri+ trapez Vineri:Biceps triceps Timp de o luna, apoi brate de 2 ori pe...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 23 Martie 2013
whein1991 întreabă:

de ceva timp m- am apucat de sala si vreau sa imi raspundeti daca urmatorul program este bun Luni: umeri+ picioare Marti:piept+ biceps Miercuri:pauza Joi:spate+ triceps Vineri:pauza Sambata:piept+...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Aprilie 2019
Louys întreabă:

Un coleg cu care merg la sala, imi spune ca pe langa programul clasic pe care il avem: Luni:Spate cu biceps Marti:Piept cu triceps Miercuri:Pauza Joi:Picioare Vineri:Umeri+ Abdomen (+ trapez si ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Februarie 2012
ionutz598 întreabă:

As dori si eu o parere cu privire la urmatorul program de antrenament la sala: Marti:Piept+Biceps+Umeri Miercuri:Picioare Joi:Pauza Vineri:Triceps-Spate

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
Georgianabb întreabă:

Bună, știe cineva o aplicație bună pentru mișcare, sport...etc, care dă roade?

2 răspunsuri
trimisă acum 16 ore
Bzt1312 întreabă:

Buna ziua, fac sala de peste 12 ani și pana acum nu am folosit niciodată steroizi. Mă tentează sa încerc Biosterol + Testosterol. A mai folosit cineva? reacții adverse?

2 răspunsuri
trimisă acum 19 ore
MihaiAlexandru11 întreabă:

Salutare, tpu.Sunt pe bulk, pe creștere în masa musculara. Avand nevoie de proteina, eu consum multă carne, dar pe lângă consum și proteina vegetala.Este posibil sa am probleme cu colesterolul din...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă acum 21 ore
Garni28 întreabă:

Bună ziua. Știe cineva cum funcționează abonamentul la world class? Pachetul de sală este separat de cel de înot? Mă gândeam ca având în vedere ca abonamentul este mai costisitor decât la alte...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri
trimisă pe 15 Octombrie
ReddY25 întreabă:

Ce păreri aveți despre Guardiola?

7 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii