Proteinele sa iau inainte, dupa sau in timpu antrenamentului?

Pe toate cutiile, la toate firmele care produc scrie mare "dimineata, dupa antrenament, seara inainte de culcare". deci cand le iei? cum draci scrie firma aia nenorocita pe cutie. sau inveti anatomie + chimie si afli functia proteinelor in corp si faptul ca se ocupa cu regenerarea musculara. cand ai tu nevoie de regenerare? inainte de efort? in timpul efortului? sau cand esti rupt de oboseala dupa efort si muschii striga dupa aminoacizi ca sa se recupereze, regenereze si creste?

Dupa

Tinand cont ca proteinele repara fibrele distruse de antrenament, inainte de antrenament CE NAIBA repari?

Apuca-te de sah.

Depinde ce sport faci si ce fel de proteine iei

Ia uimeste-ne, ce tip de proteine se iau inainte de antrenament.

sau tu nici macar n-ai citit comentariile de mai sus?

Exista prospect... si in al doilea rand de ce le cumperi daca nu sti cand se iau ...

Eu stiu cand se iau, te intrebam IRONIC pentru ca ai spus O PROSTIE.

Ce sa zici si tu... (y)

Proteinele nu sunt pre-work! deci se iau dupa! dar exista si proteina cu eliberare lenta gen caseina care de preferabil se ia seara inainte de culcare!