Recomandați proteinele, creatina și pre-workout? Am auzit păreri și păreri, ba că sunt bune, ba că sunt niște prafuri inutile. Ce firmă face cele mai bune suplimente?

Dupa parerea mea, cea mai buna firma este GoldNutrition: https://goldnutrition-ro.com/

Nu prea conteaza firma. Sunt bune pentru ceea ce fac.

Eu am luat și Gainer și proteine de la Levronne
Și Bigg MASS
Dar nu am făcut sala ci am lucrat in construcții cu gândul ca poate o sa pun ceva mușchi
M am îngrășat doar și am avut pofta mai mare de mâncare
Ca și proteinele naturale de bune nu exista
Ouăle și carnea, like
Fii binecuvântat de Domnul Isus Hristos

Creatina 5 g pe zi, pre workout doar in zilele in care esti mai obosit si fara chef.
Protiena nu va face minuni, tu daca bei un shake de 25 g proteina, si cu tot ce ai mancat in acea zi ajungi la 130 g, dar tu ai nevoie de vreo 160 /170 atunci il cam iei degeaba.Este supliment deci ar trebui 90 % sa iti iei din alimentatie,

Multumesc la fel!

De cand pui muschi lucrand in constructii? )

Pai îți dezvolți o parte din musculatura

Pe kiwigym poti gasi o proteina de top care contine si creatina, este vorba de MuscleTech Nitro-Tech Performance Series https://www.kiwigym.ro/concentrate-proteice/muscle-tech-nitrotech-1-8-kg este o proteina produsa in SUA de catre MuscleTech care este o marca foarte cunoscuta, pentru pre-workout gasesti in aceasta categorie https://www.kiwigym.ro/preworkout-creatine multe modele de la diverse marci.