Ridic haltere de 2kg si fac de luni si mi se pare ca obosesc mai repede ar trebui sa continuu sau sa mai fac?

Eu fac de la 11 ani si acum la 15 nu am avut nici o problema acum nu am luat nimic proteine ca creatine whey protein doar progamul meu si mesele mele sugestia mea ar fi sa iei niste proteine si sa continui sa faci pentru ca nu strica frate

Haha pai e normal pentru ca nu e obisnuit corpu cu asta
Da continua, exercitiile fizice sunt temelia pentru o viata sanatoasa

Poate gantere de 2 kg.Halterele sunt de la 10 in sus.Veziti de teaba ta.Incearca peste 4-5 ani.Cati ani?

Ar trebui sa iei niste proteine.

Si eu ridic haltere tot de 2 kg de aprox 2 luni. sunt fata dar nu cred ca conteaza . prima data am facut febra musculara si am lasat-o mai incet cu exercitiile de atunci. eu zic sa faci si tu la fel.nu sa nu mai faci deloc, doar sa reduci din exercitii

Ar trebui sa mai faci cat mai poti. Daca o sa obosesti mai mult ar trebui sa te lasi.

Depinde de ce varsta ai.Nu este indicat sa ridici haltere la orice varsta iti poate starcna cresterea