Pune o întrebare

Sport

în 30 Septembrie 2012 | a întrebat:

Sa zicem ca musculatura se repara 6-7 zile fara glutamina, dar cu glutamina cam cat timp se reface, 5-6 zile? xD
O sa raman fara suplimente pentru 3-4 luni , sunt totusi curious sa stiu daca progresez la fel de repede fara creatina/glutamina daca am macar mancarea necesara (120-150g proteine la 60kg ale mele numai din alimentatie), pot avea aceleasi progrese si fara creatina/glutamina?

8 Raportează Evaluează

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 30 Septembrie 2012 | a răspuns:

Da ma. o sa poti si fara creatina... aia nu face prea multe ( parerea mea ) doar pentru energie si marire masa musculara. dar in rest NIMIC. Mai bine mananca bine acasa si un baton de ciocolata cu 30 min inainte de antrenament... o sa ai acelasi progres

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Septembrie 2012 | a răspuns (pentru yoGigi):

Ciocolata inainte de antrenament? esti "genial" rolling on the floor

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Septembrie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Eu ati dadeam un sfat mai optim. dar poti sa ati ei un energizant.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Septembrie 2012 | a răspuns (pentru yoGigi):

Lasa-l pe cosmin in pace ca se ia de toti...

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Septembrie 2012 | explică (pentru Cosmin86):

Marius Pudzianowski lua ciocolata inainte de antrenament...

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Septembrie 2012 | a răspuns (pentru alinutzu_6299):

De toti? doar de aia care dau sfaturi aiurea. Inainte cu 2 ore de antrenament se consuma o masa bogata in carbohidrati si imediat inainte ceva cu absorbtie rapida, creatina, oxid nitric, etc.

In niciun caz ciocolata cu zahar si alte porcarii.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Septembrie 2012 | a răspuns (pentru ArkanHell):

Da, dar ia si multe altele.

http://www.elitefitness.com/......98912.html

"Amino acids, vitamins, other "suppliments", chocolate"

Răspunde Raportează Evaluează

în 1 Octombrie 2012 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Am zis eu ca nu ai dreptate rolling on the floor

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 22 Octombrie 2012
ArkanHell întreabă:

Poti sa progresezi la fel de repede si fara suplimente? (glutamina, creatina, aminoacizi), pot sa ma compensez cu mai multa mancare astfel incat sa am macar proteinele necesare?, pot sa ma antrenez la ...? (mai mult)

12 răspunsuri
trimisă pe 9 Mai 2012
ArkanHell întreabă:

am o intrebare M-am apucat de sala recent desi am 17 ani, vreau sa zic ca timp de 3 ani am facut foarte multe flotari, abdomene si genoflexiuni si astfel am ajuns la stagnare (+ ca mananc...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 17 Septembrie 2015
anonim_4396 întreabă:

Am 16 ani, 1.80 - aproape 60kg. Am inceput sa merg la sala ca sa mai pun pe mine :)) Si vreau sa fac asta cat mai repede, daca merg zilnic (1- 2 zile pauza), mananc bine (3- 4 mese/zi),...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 30 Septembrie 2012
ArkanHell întreabă:

Pentru cateva luni Nu o sa mai am aminoacizi/glutamina/creatina, mi se pare o tragedie, pot sa ma compensez prin 2x proteine pe kg macar? Este posibil sa ma antrenez la fel de intens si sa am aceeasi...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 17 August 2017
VladCosmin007 întreabă:

Ce suplimente sa iau pentru cresterea masei musculare cat mai rapid? Ma intereseaza ceva cu care pot combina shake-ul de proteine, glutamina si creatina.

15 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 15 Decembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Ce părere aveți despre Italia, adversara naționalei feminine de handbal a României în play-off -ul campionatului mondial de handbal?

2 răspunsuri
trimisă pe 14 Decembrie
AvalohAlyn întreabă:

Stiți voi ce anume mâncați? Eu am făcut diabet din pacate din cauza capcanelor industriei alimentare și acum vreau sa îți recomand din proprie inițiativă o carte pentru că m- a surprins plăcut...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 13 Decembrie
UnchiulRamiz întreabă:

Avem șanse sa ne calificam la mondialul de fotbal din 2026?

5 răspunsuri
trimisă pe 12 Decembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Au multi carbohidrati batoanele alea de peste? Ce parere aveti despre ele din punct de vedere nutritional

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 22 Iunie
StefanDrg întreabă:

In Italia se difuzeaza in direct pe vreun canal meciul Belgia - Romania din seara asta? Funda

23 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii