Sal;
cum as putea sa ma dezvolt in umeri?
*mentionez ca nu am cand sa ma duc la sala, eu locuiesc intr-o zona rurala.

Fa flotari! O sa iti dezvolti umerii cel mai bine.
Numai bine

"e bun si pentru spate" exercitiul ala e special pentru spate, nu are nici`o treaba cu umerii, esti paralel.

Mergi cu bicicleta ..preferabil un mountain bike si te vei dezvolta, atat in umeri, cat si in picioare ..desigur si flotarile ajuta

Daca stai la țară, ieși în grădină și pune-te pe treabă. O să te dezvolți foarte bine și pe lângă asta, părinții o să creadă că ești cel mai bun băiat și o să-ți dea voie să faci alte lucruri pe care acum n-ai voie să le faci

Pai :
1. inotul
2. bicicleta
3. flotari
4. ridicarea greutatilor
5. intinderi musculare
6. invartirea umerilor intr-o parte si cealalta iti urez bafta!

Nu chiar, la flotari intra piept, umerii sunt o grupa secundara.

Si umarul are 3 muschi, la flotari intra unul singur...

Deci exclus flotari

Cum sa nu. Chiar sunt recomandate

N-ai inteles nimic din ce-am scris, nu?

stii macar muschii din care e format umarul si la ce miscari intra fiecare?

BIcepsi Tricepsi. Lasa ca stiu eu destule. Flotariile ajuta la formarea unei parti a umarului. Salut!

Esti complet pe langa.

Bicepsii si tricepsii sunt MUSCHI DIFERITI, nu ai NICIO TREABA CU UMARUL.

Apuca-te de sah, nici macar nu stii ce muschi ai

Crede-ma stiu mult mai multe decat tine, si stiu si sah Vezi-ti de treaba doctore

Vad ca stii... umarul are biceps si triceps. doamne.

Pentru cultura ta : biceps si triceps sunt muschii BRATULUI.

UMARUL are : deltoid anterior, deltoid posterior si lateral

Le-am incurcat. Ok, bine gata. Nu ma mai cert. Numai bine