anonim_4396
| anonim_4396 a întrebat:

Sal.
La sala cata pauza trebuie sa iau intre serii?

4 răspunsuri:
| Cosmin86 a răspuns:

90-120 de secunde, depinde cum te simti.

anonim_4396
| anonim_4396 explică (pentru Cosmin86):

De ce asa mare?

| nesuferit a răspuns:

Depinde de exercitiu, si de tine
Daca fortezi, iei pauze mai mari, daca lucrezi cu greutati mici pentru definire, iei pauze mai mici, sau chiar deloc, le legi in superserii

| Cosmin86 a răspuns (pentru anonim_4396):

Incearca pauza mai mica la exercitiile grele, la care poti maxim 8 repetari/serie, si alea fortate eventual, si vezi daca poti happy