Sall all, am 15 ani, sunt baiat
si vreau sa stiu si eu cum pot sa-mi fac muschi la piept?
ma refer exerciti acasa.

Flotari, multe varietati si trebuie sa adaugi la fiecare 2 saptamani, cateva flotari in plus, daca nu pectoralu se va relaxa si nu va mai creste

Flotari cu priza larga.

Flotari si Dipsuri, cauta pe youtube variatii ale acestor doua exercitii si fa de 3 ori pe saptamana 3 serii 12-15 repetari din fiecare exercitiu in 2 luni ar trebui sa ai rezultatele dorite daca ai si o alimentate adecvata si dormi cel putin 8 ore pe noapte.

Eu mi-am format pectorali, prin flotari...fac cate 40 de flotari in fiecare seara

Hey, I've just received a free Minecraft Giftcode!
You can get one too!

>> minecraftcodes.me

Nu stiu eu mi-am facut muschi la piept cind ma ridicam la bara cind faceam exercitii la paralele