Salut... Daca este pentru culturism. din cate stiu se face in 50 ml. De apa si il zbati bine. Aia se consuma de preferinta inainte de antrenament.
S-a demonstrat ca faza de incarcare e inutila, iti stresezi degeaba rinichii.
Direct 5 gr pe zi e perfect.
giannis117 întreabă: