Pune o întrebare

Sport

în 8 Iunie 2012 | a întrebat:

am 12 ani si sunt slab spuneti-mi as putea sa fac muschi

10 Raportează Evaluează

Ordonare:

10 răspunsuri:

în 8 Iunie 2012 | a răspuns:

O alimentatie corespunzatoare, dar NU fructe si legume, ci carne, lapte, branza, oua + exercitii pentru masa musculara.

Dar la 12 ani nu o prea o sa faci muschi, doar tonifiere, corpul tau NU produce suficient testosteron si hormon de crestere.

Ah, si mai mult de 3 mese pe zi happy

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 8 Iunie 2012 | a răspuns:

Bună!
Mănâncă fructe și legume.
Eu care eram cel mai slab din clasă, am devenit cel mai puternic.
Am făcut câte 100 de flotări pe zi și câte 70 de abdomene timp de 2 săptămâni. Fă ce ți-am scris mai sus.
baftă!

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Iunie 2012 | a răspuns (pentru BuzunăricăBuzunărașᶅᵒᴥᵒᶅ):

De ce sa manance fructe si legume? cu ce te ajuta fructele si legumele pentru muschi? cu absolut NIMIC. Pentru muschi ai nevoie de PROTEINE, si anume : carne, lapte, branza, oua.
Si ce faci tu pe zi e supra-antrenament, te dezvolti putni la inceput si apoi DELOC, muschii au nevoie de 48 de ore timp de refacere dupa efort.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Iunie 2012 | a răspuns (pentru BuzunăricăBuzunărașᶅᵒᴥᵒᶅ):

Stai ca acum am citit 2 saptamani laughing
Muschii adevarati se fac in ani de zile, cu 5-6 mese pe zi bogate in proteine + sala, cu flotari si abdomene o sa faci muschi la pastele cailor. Nu lucrezi spate, umeri, biceps, picioare, etc. Si cu abdomene lucrezi doar partea superioara a abdomenului, exercitii pentru partea inferioara nu faci?

Cam la 2-3 luni se observa schimbari, la 2 saptamani abia te incalzesti laughing

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 8 Iunie 2012 | a răspuns:

Trebuie o alimentatie sanatoasa si bine pusa la punct si nu tiasi recomanda sa faci muschi sa te incepi sa tragi de fiare sau ceva de genul... ca s-ar putea sati afecteze cresterea

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Iunie 2012 | a răspuns:

Abdomene in jur de 50 de zi, flatari cam 10 pe zi pentru incaput, si cu timpul vei face muschi si patratele winking

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Iunie 2012 | a răspuns (pentru Ro0oBerT):

Nu faci patratele de la abdomene, cine te-o prostit? Abdomenele sunt pentru a face abdomenul plat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Iunie 2012 | a răspuns (pentru unknownn):

CARDIO e pentru a face abdomenul plat, abdomene, ridicari de picioare ( in special cu greutate ) lucreaza muschii, inclusiv patratelele.
Mai documenteaza-te

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)

în 8 Iunie 2012 | a răspuns:

Trebuie sa ai o alimentatie sanatoasa si cu timpu vei avea de toate

Răspunde Raportează Evaluează

în 11 Iunie 2012 | a răspuns (pentru Gabitzameah):

Si ce alimentatie sanatoasa recomanzi tu pentru muschi, ca te exprimi de parca ar fi ceva foarte simplu happy

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

Întrebări similare

trimisă pe 5 Noiembrie 2018
pulx întreabă:

Daca ma duc la alergat, aveti idee cam ce muschi lucreaza din corp(pe langa picioare)? Si daca ati putea sa imi spuneti, cu cat sa mananc inainte de a alerga. P.S. sunt slab si vreau sa ma duc mai mult...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 23 Iunie 2018
fdgjhldfjgds întreabă:

Sunt slab, ce as putea face sa am muschi? Sa mananc dar fara steroizi, proteine... ceva acasa...caci nu prea o duc bine financiar.

3 răspunsuri
trimisă pe 17 Octombrie 2012
iseenochanges întreabă:

Sunt slab, insa e ciudat ca am burta, cum as putea s o dau jos fara sa pierd din muschi tinand cont ca nu i multa!?

2 răspunsuri
trimisă pe 19 Octombrie 2012
Georgestaff08 întreabă:

spuneti-mi si mie ce exercitii sa fac pentru a face niste muschi vreau sa va spun ca eu si un pic slab asa ca vreau sa imi spuneti si ce ar trebui sa mananc dau funda +vot

6 răspunsuri
trimisă pe 18 Iunie 2011
AndreYutzUU întreabă:

Ca sa faci muschi(patratele)la abdomen trebuie sa fii gras sau slab? Va rog spuneti-mi, funda si vot! Ms

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
Gsgsg întreabă:

De unde pot face rost de un steag mare cu culorile rosu si albastru

1 răspuns
trimisă acum 22 ore
Xaponder întreabă:

Salutare as dori sa ma apuc de fotbal, am 20 de ani si sunt din Iasi, am mai facut fotbal dar cand aveam 8-9 ani

5 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, Având în vedere cum s- a desfășurat meciul de aseară România - Kosovo ar trebui să rugăm UEFA să nu mai jucăm cu ei cum face Serbia sau cum face Spania care refuză să joace contra ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 16 Noiembrie
tzaka27dec întreabă:

Salut. Știe cineva în Piatra Neamț vreo sala de box/kikbox unde m-as putea inscrie?

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii