.. am 13 ani, si mai sunt 1/2 sapt pana incepe scoala si as vrea sa fac patratele va rog ajutatima....cu linkul-ri, si tot ce mai vreti FUNDA

Abnomene foarte multe

Aşteaptă până face 14 ani şi du-te la sală. Oricum nu poţi face pătrăţele până începe şcoala, e prea puţin timp.

Du-te la sala, exercitii.

De ce ai vrea patratele la 13 ani?

Acum te-ai trezit e imposibil prea putin timp.

Pai fă-ţi nişte Implanturi "3D".

Ok, Ok, nu 2 sapt dar macar 1/2 luni se poate?

NU, minim 6 luni.

Esti doar un copil mic complet paralel cu sportul, nu?

Serios? abomene pentru patratele?

alt copil mic...

Da se poate

Arzi mult prea putine calorii cu abdomene.

Pentru patratele trebuie sa slabesti, sa ajungi cu indicele de grasime sub 10 %, asta se face din alimentatie + cardio, nu din exercitii pentru. masa musculara gen abdomene

Nu ai cum sa faci patratele in 4 zile!

Citeste 6 carti pana atunci. iti faci niste patratele beton.

Tipic 13 ani, patratele in 2 saptamani
Alea se fac in luni de zile amice, nu peste noapte si nu cu abdomene.
Alimentatie + Cardio. Ce dracu e chiar asa greu de inteles, de tot repetati aceeasi intrebare?!