Pune o întrebare

Sport

în 23 Ianuarie 2013 | a întrebat:

am 15 ani o inaltime de 1, 80 deci sunt inalt si 76 de kg cam de o luna m-am apucat de sala si toti imi spuneau ca am mai facut sala culmea e prima oara cand intru intr-o sala de forta, inseamna ca am o masa musculara desvoltata si in asta o luna se cam vad progrese dar as vrea ceva mai rapid dar fara prafuri sau din astea un program bunn si daca e nevoie mancare propusa nu stiu orice as vrea sa se veada ceva mai repede. dau funda pentru cine ma ajuta

4 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 23 Ianuarie 2013 | a răspuns:

1: Fa o grupa musculara pe zi
2: mananca foarte mult
3: sa ai minim 8 ore dormite
4: daca iei proteine te vei dezvolta mai rapid...in rest nu patesti nimic
5:poti face si fara doar k cresti mai greu un pic...dar e mai bine
un program bun pentru incepatori:
1:luni:piept
2:marti:brate
3:miercuri:picioare
4:joi:umeri
5:vineri:spate

Bafta!

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 23 Ianuarie 2013 | a răspuns:

Salut. Muschii nu apar pe tine dupa prima zi de sala, iti trebuie multa rabdare, si singura posibilitate de a face muschii mai repede este sa iei acele "prafuri". Iar daca esti incepator ar trebui sa faci cate un pic din fiecare si sa mananci 6 mese pe zi ( mesele sa fie mici adica sa nu te saturi) si sa bei multa apa si fara dulciuri. Succes

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Ianuarie 2013 | explică (pentru Ionutz_1335):

Mersi mult chiar se vad progrese mai mari

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Ianuarie 2013 | a răspuns (pentru azoteu2020):

Progrese adevarate o sa ai in cativa ani.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 29 Aprilie 2017
GigeIFrone întreabă:

Salut am 15 ani 54.5 kg o inaltime de 1.63 si recent m- am apucat de sala dar nu stiu cum sa incep nu pot sa gasesc nici un program bun pentru varsta mea as dori sa cresc in masa musculara si sa ma inalt...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 14 Ianuarie 2013
Truster întreabă:

M- am apucat de sala de 2 saptamani, si as vrea sa stiu ce sa mananc, sa beau, (mancare, etc) inainte si dupa sala, pentru a face masa musculara. Precizez ca am 1, 70 inaltime si 63 kg. ...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 13 Octombrie 2017
anonim_4396 întreabă:

M-am apucat de sala si as vrea sa cresc foarte rapid in masa musculara. Ce proteine-creatina-pastile as putea lua ca sa cresc foarte rapid? orice ma intereseaza.

5 răspunsuri
trimisă pe 19 Ianuarie 2015
Marius199998 întreabă:

De curand m- am apucat de sala si vreau sa- mi iau niste proteine. Am 16 ani, 65 kg, 1, 90 m inaltime. Un prieten mi- a recomandat astea http://www.naturalplus.ro/Gainere- masa- musculara/rapid-...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 15 Decembrie 2012
azoteu2020 întreabă:

am 14 ani si 1, 82 si 83 de kg deci sunt destul de inalt infine ma duc la sala de forta si as dori un program pentru sala care sa imi desvolte masa musculara mult si repede.Doresc sa mentionez...? (mai mult)

8 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 19 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 22 ore
Cipi1212 întreabă:

Bună, După Kosovo acum și Suedia a făcut plângere că România a câștigat cu 3-0 la masa verde. De ce se bagă și suedezii ăștia?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
TeleaMatei întreabă:

Salut TPU! La ce varsta te poti inscrie la academia fc petrolul Ploiesti pentru juniori?

2 răspunsuri
trimisă pe 21 Noiembrie
Andreiiii0976 întreabă:

Bună ziua tuturor. vreau sa ma apuc de sport. am doar 19 ani și kilogramele mele sunt prea mari! Am 134kg și 1, 77 înălțime. eu am banda cumpărată în casă. am niște diete făcute de un profesionist. ...? (mai mult)

12 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii