am o intrebare si in primul rand scuzati-ma de categorie e cea mai utilizata daca va uitati in filme la ex : karate kid veti vedea cum copii cand stau culcati intisi pe jos se ridica cu ajutorul picoarelor imi doresc din tot sufletul sa fac asta de 6 luni in fiecare zii fac cate 1000 de abdomene 1000 de sec de stat pod, etc darr tot numi ese cel care imi zicee dauu contul de ask dau funda dau tott tottt tottt! va rog din tot sufletuu primul raspuns daca are vreo logica dau funda plzz

Scuzati-ma de fapt inseamna ca va ridicati cu picoarele vile dati peste cap si apoi sariti in aer si in picoare fara ajutorul mainilor

Http://www.youtube.com/watch?v=vOuBDSlRC6w

Chestia asta nu iti iese din prima. Ceva care poti face de antrenament e urmatoarea:stai intins pe spate, iti prinzi laba picioarelor cu mainile, si incerci sa o faci(dar iti tragi picioarele cu mainile...astfel acestea vor ajunde undeva sub corp, dar ai grija sa nu iti rupi degetele de la picioare). Dupa ce iti iese cat de cat ce ti-am zis..incerci ce vrei sa faci tu. Uite un sfat, nu stiu daca ai observat dar cei care fac manevra asta imping din maini(pun mainile in pozitia cum se face podul pe spate), asta cred ca ii ajuta mult! Daca ai vreo nelamurire comenteaza la raspunsul meu.

Da dar eu vreau antrenamente ex cas putin mai grasut si nu mi ese

Nu stiu la ce te referi poti sa fi mai explicit cu exercitile mersi mult iti dau funda daca imi explici

Daca afli iti dau fundita

Nu am gasit nimic...nici macar cum se cheama miscarea. Oricum cred ca este greu de facut, cum este si frontflip-ul sau backflip-ul sau spagatul.Dar daca iti doresti atat de mult sa poti sa faci acea miscare, uitate la filmulete cu ea si incearca si incearca. Poate o sa reusesti.