Am urmatoarea intrebare : Fac inainte de culcare exercitii fizice ( cu gantera, abdomene, flotari etc)
Intrebarea mea este daca este recomandat ( adica daca au efect negativ sau pozitiv ) daca se poate cu argumentari

Si eu faceam si planuiesc sa fac in continuare la fel, tot seara inainte de culcare ca doar atunci am timp. Eu zic ca au efect, am vazut la mine, numai ca trebuie sa te tii de ele. Nu conteaza cand le faci, conteaza sa fie facute constant si corecte.

Daca nu faci multe, nu are nimic.

Eu am facut asa, si in 3 luni m-am schimbat foarte mult arat de 15 ori mai bine... eu faceam in jur de 200 abdomene, 100 flotari(in serie, normal), si cu gantera cate mai apucam

In general este recomandat sa nu faci sport cu doua ore inainte de ora de culcare deoarece exista SANSA sa nu poti sa dormi.

Practic, nu conteaza atat de mult. Fa un dus sau o baie fierbinte dupa, spala-te pe dinti, bea un pahar cu apa si a sa dormi foarte bine.

Iti sugerez sa faci in continuare.

Si daca faci multe ce are?

Tu nici macar nu ti-ai lucrat tot corpul