Are ceva daca fac abdomene in pat? Nu le pot face pe podea pentru ca nu stiu de ce ma doare tare capul cand ma ridic. Multumesc!
Ordonare:
Cronologică
Pai depinde de pat, daca e moale nu e prea bine, daca e tare e ok.
Răspunde
Abdomenele se fac jos intins pe Podea picioarele Lipite incearca sa faci cate 30 de abdomene apoi iei o pauza de 30 secunde si incepi din nou pana nu mai Poti
Te doare capul din cauza ca nu esti obisnuit sa faci asemenea miscari, respectiv abdomenele. Nu ti se oxigeneaza creierul suficient. Iti recomand sa faci ceva exercitii cardio inainte sa faci abdomene. Poti incerca tae-bo cardio. Cauta Billy Blanks pe youtube, te antreneaza el de nu te vezi! 
Adevarat..depinde de cum e patul..si nu e nimic daca faci in pat... uneori patesc si eu la fel si cand ma ridic de jos ma ia o durere de cap eu cred ca de la efortul pe care il dai pentru a te ridica...
De fapt abdomenele nu se fac jos, se fac pe banca speciala pentru abdomene
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
