Pune o întrebare
  Sport
Anonigga
| Anonigga a întrebat:

Sall TPU, azi cand m-am dus la sala am bagat piept si n-am febra...pot sa bag si maine piept? Simt cu nu mi-am lucrat pieptul prea mult. funda

10 Raportează Evaluează
RSS răspunsuri Ordonare: După relevanţă
10 răspunsuri:
Cosmin86
| Cosmin86 a răspuns:

Inseamna ca ai antrenat pieptul prost.

Ce antrenament ai facut mai exact?

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| Anonigga explică (pentru Cosmin86):

Impins bara, impins bara pe inclinat, fluturari, impins gantere....etc

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| Cosmin86 a răspuns (pentru Anonigga):

Antrenament haotic. Fa 3 exercitii : impins inclinat cu gantere, impins orizontal cu gantere si flotari la paralele.

ATAT. Nu pui mana pe bara, nu faci fluturari, etc.

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
Ascunde conversaţia (2 răspunsuri)
NDC12
| NDC12 a răspuns:

NU! Nu lucrezi aceeasi grupa de muschi de doua ori pe saptamana, mai ales daca ai lucarat-o cu o zi inainte.

Daca simti ca n-ai lucrat prea mult o sa lucrezi data viitoare, ce exercitii faci? Cat stai la sala?

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
mbzba
| mbzba a răspuns:

Nu.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
test1999
| test1999 a răspuns:

Salut! Depinde ce exercitiu ai facut. Preferabil e sa-ti faci un program fix plus o alimentatie echilibrata. Daca nu a facut febra saptamana viitoare mai ridica din greutate.
Foarte important e ca in fiecare sfarsit de saptamana sa faci si cardio.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| NDC12 a răspuns (pentru test1999):

Pentru ce sa faca cardio la sfarsit de saptamana? Stii tu care e scopul lui, a zis el ca vrea sa slabeasca, etc?

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| test1999 a răspuns (pentru NDC12):

Culturistule, invata!

Scopul declarat: arderea grasimilor si cresterea masei musculare.

Cand arzi grasime cu minim de catabolism muscular?
Trebuie sa indeplinesti doua conditii: dieta si antrenamentele cu greutati.

Metoda clasica este sa faci intai antrenamentul cu greutati si apoi minutele de cardio pe care ti le-ai propus, la o intensitate moderata.
Bineinteles, pentru cei care au timp, un antrenament separat pentru cardio este si mai indicat.
Exista si voci care propun cardio inainte de antrenamentul cu greutati.

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| NDC12 a răspuns (pentru test1999):

Copy/paste de pe google?

Deci tu chiar vrei sa-mi arati cat de prost esti? Daca faci cardio cresti in masa musculara? laughing arzi grasimile, atat.
El ti-a zis ca nu face febra la piept tu ii zici sa faca cardio, copil idiot.

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| test1999 a răspuns (pentru NDC12):

laughing Te pupa gigi! laughing

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)
Întrebări similare
Întrebări recente