Pune o întrebare

Sport

în 5 Iulie 2013 | a întrebat:

Ce exercitii sa fac pentru a-mi intari masa musculara si ce alimente trebuie sa consum?

8 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 5 Iulie 2013 | a răspuns:

Orice fel de exerciti sunt bune, dar ai grija sa nu mancanci paste, prajeli.paine si dulciuri.

Răspunde

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 5 Iulie 2013 | a răspuns:

Pai ar trebui sa consumi:lapte, branza, oua, carne(de vita si pui)..si sa faci exercitii cardio, abdomene multe, pilates, yoga...chiar dau randament. Sper ca te-am ajutat! BAFTA! FUNDA?

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Iulie 2013 | a răspuns (pentru Georgianaaa909):

Cu yoga vrei sa faca muschii laughing )))))))))

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Iulie 2013 | a răspuns (pentru Georgianaaa909):

Deci daca vrei sa faci muschi du-te la sala asa e cel mai bine. Alimentatia trebuie sa fie bogata in proteina si carbohidrati.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Iulie 2013 | a răspuns:

"sa-mi intaresc masa musculara" asta ce inseamna mai exact? crestere, definire.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Iulie 2013 | a răspuns:

Mergi la sala si trage de fiare mananca bogat in proteine si in carbohidrati nu neglija fructele si legumele proaspete si nu uita sa te hidratezi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Iulie 2013 | a răspuns (pentru CeVorbestiMa):

Pastele sunt o sursa buna de carbohidrati

alt copil mic...

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Iulie 2013 | a răspuns:

Cele mai bune exercitii:
http://antrenorulmeupersonal.ro/articole/exercitii-valoroase/

sa nu-ti lipseasca NICI UNUL in programul tau saptamanal

si legat de alimentatie :

www.culturism.ro/alimentatie

sa ai 4-5 mese pe zi, bogate in primul rand in PROTEINE si apoi in carbohidrati, fibre, etc.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 6 Octombrie 2012
anonim_4396 întreabă:

Ce alimente ar trebui sa consum pentru a creste masa musculara?

5 răspunsuri
trimisă pe 10 Octombrie 2011
TheGrooveStreet întreabă:

Daca fac flotari pana la epuizare (pana numai pot sa ma tin pe maini), e de bine sau e de rau?:-s. Ce trebuie sa consum(alimente) sa creasca masa musculara?

5 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai 2011
geamuriXP întreabă:

Puteti sa-mi spuneti si mie ce alimente trebuie sa consum pentru a creste masa musculara, am citit pe un site ceva dar nu era exact.

5 răspunsuri
trimisă pe 6 Februarie 2015
CuTup3u întreabă:

Fac tot felul de exercitii acasa pentru masa musculara, si as vrea sa stiu ce ar trebui sa consum zilnic pe langa mesele obisnuite, care sa fie echivalent cu proteinele de pe piata. Eu nu am...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 3 Februarie 2013
AdyYingYang întreabă:

Fac exercitii pentru masa musculara si vreau sa stiu ce alimentatie trebuie sa am:stiu ca micul dejun este cea mai importanta masa, dar vreau sa stiu ce alimente pot consuma.

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

1 răspuns
trimisă acum 14 ore
Karminacarmi întreabă:

Salut,am o problema sa zic așa fac de vreo 5 luni exerciții pentru fese si nu văd rezultat.Ar trebui sa mai continui?

3 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Ioana90Ral întreabă:

Buna ziua, cautam si noi sponsori pentru un concurs de ciclism. Ne poate ajuta cineva cu un sfat sau direct o legatura? Mulțumesc

2 răspunsuri
trimisă pe 23 Noiembrie
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ce parere aveti de lupta cu Mike si Jake Paul? Eu cred ca a fost bulaleala sa faca si Mike niste bani.Da stiu Mike e batran si *** dar totusi vorbim de mike tyson, trebuia sa- i farame capu' lu mascariciu...? (mai mult)

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii