Pune o întrebare

Sport

în 29 Iunie 2013 | a întrebat:

Cum sa fac sa devin mai lat in spate(fara sala).Eu sunt mai slabut de felul meu si nu stiu ce exercitii as putea face. FUNDA!

15 Raportează Evaluează

Ordonare:

15 răspunsuri:

în 29 Iunie 2013 | a răspuns:

Fa exercutuu singur si intretine o dieta stabila! mananca multe cereale viva pentru ca au vitamine ( manancale dimineata ).

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Iunie 2013 | a răspuns (pentru CalinBerindean):

Serios? sa manance cereale viva pentru vitamine dimineata?

esti doar un copil mic, nu?

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Iunie 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Hai sa ne intalnim si vedem cine e copil mic happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Iunie 2013 | a răspuns (pentru CalinBerindean):

O tampenie mai mare nu am auzit in viata mea. Auzi sa manance ''cereale viva'', ai 10 ani?! De ce sa nu-i dam si o acadea, o inghetata, niste pufuleti si e Mr. Olympia? Nu gandesti chiar deloc.
Auzi sa tina o ''dieta stabila'' pentru largirea spatelui rolling on the floor )))))
Te rugam frumos nu mai posta la SPORT.

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Iunie 2013 | a răspuns (pentru CalinBerindean):

Sigur, unde vrei tu in Bucuresti.

Si pentru cultura ta de copil mic, am 26 de ani si aproape 10 ani de sport ( 4 de sala ).

Mai bine te duci si mai mananci niste cereale "viva", ca asta e nivelul tau

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)

în 29 Iunie 2013 | a răspuns:

Am uitat sa precizez sa ceri ajutorul profesorului de sport, el te poate ajuta cu exercitiile.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Iunie 2013 | a răspuns:

Tractiuni priza larga tip pronatie, cel mai bun ex pentru latirea spatelui, asta se face si la sala.

cand avansezi in forta, legi greutati de tine

Răspunde Raportează Evaluează

în 30 Iunie 2013 | a răspuns:

Vezi cum poti deveni mai lat in spate la link-ul:
http://www.culturism.ro/......spate.html
http://www.topculturism.ro/dr.redis/showthread.php?t=6816

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Iunie 2013 | a răspuns:

Tractiuni.

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 29 Iunie 2013 | a răspuns:

Tractiuni iti lucreaza umerii poti creste in spate...

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Iunie 2013 | a răspuns:

Tractiuni la bara.

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Iunie 2013 | a răspuns:

Tractiuni la bara, cu priza larga, apropiata, etc, vezi in video-ul acesta http://www.youtube.com/watch?v=5n3mbzcRHj8 minutul 3:50 si daca iti place te poti apuca de Calisthenics, pentru mai multe sfaturi add rob3rt.9612

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Iunie 2013 | a răspuns:

Nu ai cum fara sala. thinking

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Iunie 2013 | a răspuns:

Tractiuni si alte variatii(orizontale, cu priza lunga, etc).
cauta pe google pullup variations

Răspunde Raportează Evaluează

în 29 Iunie 2013 | explică:

Specific Am 17 ani 1, 68 si 58 kg

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 2 Martie 2013
FreeSh00teR întreabă:

Salut as dori sa stiu daca e bine sa ma apuc de sala la varsta mea si vreau sa fac doar exercitii de tonifiere am 14 ani jumate practic kickbox de un an am 55 de kg si sunt mai slabut... si daca ati ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 31 Decembrie 2012
anonim_4396 întreabă:

ce exercitii as putea face ca sa devin mai elastic.

7 răspunsuri
trimisă pe 2 Aprilie 2018
Kayn221 întreabă:

Ma apuc de sala si as vrea sa stiu cu ce exercitii/aparate ar trebui sa incep. Sunt destul de slabut si as vrea sa am un fizic mai ok. Pe langa asta, ce ar trebui sa includ in alimentatie ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 4 Decembrie 2017
Kimball întreabă:

Am si eu o nedumerire. Daca merg la escorte(e prima oara care voi face asta) s- ar putea sa faca misto/ sa rada de felul in care arăt, adica eu am 1.73m si sunt mai slabuț si nu am musculatura...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 8 Octombrie 2014
adrianstefan întreabă:

Mi- am cumparat o gantera si as vrea sa fac exercitii cu ea, dar nu stiu exact cu sa le fac! Am 13 ani si nu accepta la sala, dar vreau sa- mi dezvolt masa musculara! Ati putea sa- mi spuneti...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă pe 28 Noiembrie
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS?

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

6 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii