Pune o întrebare

Sport

în 5 Aprilie 2012 | a întrebat:

Imi dati si mie un link pe youtube cu un videoclip sa fac patratele, muschi, etc. Sau sa imi spuneti niste exercitii. Dau funda. PLEASE, PLEASE, PLEASE.

6 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 5 Aprilie 2012 | a răspuns:

Salut. Uite un link cu exercitii doar pentru abdomen, dar ai grija sa nu-l urmezi in fiecare zii pentru ca nu o sa se dezvolte la o capacitate maxima. Fa o pauza la 2 sau 3 zile maxim. Pentru dezvoltarea fiecare grupe de muschi iti sugerez sa mergi la o sala de forta. Acasa poti face flotari pentru spate, biceps, triceps si piept, abdomene si genoflexiuni.

Uite un link pentru abdomene: http://www.youtube.com/watch?v=W-9L0J_9qag

Succes.

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

Răspuns utilizator avertizat

în 8 Aprilie 2012 | a răspuns:

Http://www.youtube.com/watch?v=95xRTID478I

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Aprilie 2012 | a răspuns:

... nu stiu

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Aprilie 2012 | a răspuns:

Cu totii vrem sa aratam bine, insa nu tot ce zboara se mananca. Din cate am observat, nu ai o varsta prea inaintate -esti tanar. Profita si fa miscarea zilnica, un sport de performanta sau du-te la sala. Clipurile de pe youtube nu ajuta decat in cazurile exceptionale. Ai nevoie de un atrenor care sa-ti arate exercitiile bune pentru constructia corpului tau. Nu uita de alergat, mers pe jos, alimentatie corecta ( 3 mese pe zi, fara shaorma/kfc/mec si bauturile acidulate).

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Aprilie 2012 | a răspuns:

Http://www.youtube.com/watch?v=sEw99tlwwQU

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Aprilie 2012 | a răspuns:

Mane... mai bine mergi la sala. si iei proteine este cel mai bine si cel ma isigur. nu te lua dupa toate tampeniile dp net...

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 25 Mai 2013
boss97 întreabă:

Ce exercitii sa fac ca sa am si eu patratele si muschi?

9 răspunsuri
trimisă pe 31 Iulie 2019
Ionut0988764 întreabă:

Cum pot face patratele (mușchi)? Va rog sa-mi spuneti ce exercitii ar trebui sa fac. Si daca se poate ce sa mananc.

8 răspunsuri
trimisă pe 20 Iulie 2011
AlexDamacus întreabă:

Spuneti-mi niste exercitii pentru 'patratele'. Fundita

5 răspunsuri
trimisă pe 9 Octombrie 2011
AlexDamacus întreabă:

SAlut! Imi dati niste exercitii pentru "patratele"? Dau funda celor mai multe exercitii

6 răspunsuri
trimisă pe 6 August 2012
Andreea0612 întreabă:

Voi faceti sau ati facut exercitii pentru slabit luate de pe net sau youtube? Daca da, atunci dati- mi si mie link- ul si sa- mi spuneti daca a avut rezultate... si cate zile pe saptamana ati facut. ...? (mai mult)

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 19 ore
Șachiros întreabă:

Oare mâine vom pierde cu 3- 0 din cauza:"Kosovo e Serbia"? Dacă se ajunge la aceste scandări, oare vom mai primi o a doua șansă ca data trecută? Voi ce credeți? O înfrângere la masa verde ne-...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Noiembrie
Dnaaoe191 întreabă:

Salut TPU, anul viitor as vrea sa ma transfer in clasa a 9 a la lps Iasi, pe mozaic box, practic kickbox, cineva mi- a spus ca la probele sportive tot pe box a facut box cu umbra, echere, flotari si ...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

Vreau sa fac din nou bulk dar nu mănânc deloc carne, as manca terci de ovaz cu unt de arahide, protein powder, oua, cașcaval, brânza se poate pune masa musculara fara carne?

4 răspunsuri
trimisă pe 12 Noiembrie
Cipi1212 întreabă:

Bună, De ce au fost scoase canalele Orange Sport din grila de programe?

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii