Pune o întrebare

Sport

în 5 Septembrie 2012 | a întrebat:

imi puteti zice niste exercitii si un regim de alimentare si niste miscari de baza pentru ca vreau sa ma apuc de Parkour
dau

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 5 Septembrie 2012 | a răspuns:

Dimineata : Ninste miscari de baza cum ar fi rotirea bratelor, rotirea capului... Urmate de 20-30 flotari, 200 abdomene, 200 geno-flexiuni. Dupa acest antrenament e foarte bine sa mananci LACTATE ( un pahar de iaurt, o cana de lapte ) pentru intarirea oaselor.
La pranz : Alergare timp de 20-30 min urmata de o pauza de hidratare si de alimenatre bogata in proteine de ex : Carne + Legume si apoi niste fructe.
Iar dupa ora 4-5 poti sa te duci cu prieteni sau cu cineva care stie Parkour sa exersezi miscarile si sa te invete unele noi. Succes!

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 5 Septembrie 2012 | a răspuns:

Leizy,Simple,Monkey,Chong,app iti trebuie echilibru bun si precizie. Funda?

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Septembrie 2012 | a răspuns:

Http://www.youtube.com/watch?v=hTJgOcbgqDY

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Septembrie 2012 | a răspuns:

Regim: Fructe, Legume si multa apa+carne si peste.

MIscari

-Monkey, Vault, King-kong, Underbar, Underbar 360, Lazy, Roll, SpeedVault, Cat-leap, King-kong to Cat-leap, Cat-leap to Cat-leap, Double King-kong, Reverse ( Sau 360) (E la balustrada, nu e flip) Tic-Tac, Wall Climb, Wall run, Turn Vault.

Sa imi trimiti filmulete cu tine la dintiberiu@yahoo.com

Funda?

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Septembrie 2012 | a răspuns:

1. Trebui sa mananci sanatos adica salate multe legume.
2.trebe sa te duci la sala macar de 3ori pe saptamana.
3. exercitiile de Parkour le inveti pe strada. Funda?

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 5 Ianuarie 2013
erabianleonard întreabă:

Vreau sa ma apuc de parkour si as vrea cateva miscari cu tutoriale de pe net pentru incepatori imi puteti da? Multumesc!

4 răspunsuri
trimisă pe 3 Mai 2012
NuamnumesuntANM întreabă:

Sall vreau sa ma apuc de parkour am conditie fizica dar vreau sa stiu cu ce sa incep adica miscari esentiale. Puteti sa imi spuneti niste miscari esentiale sau ce sa fac pentru inceput?

1 răspuns
trimisă pe 8 Iulie 2015
AlexandarAlx întreabă:

Salut, vreau sa ma apuc sa fac parkour, imi este frica sa nu cad daca incerc. Ceva sfaturi? Ce miscari sa fac pentru inceput etcAm 15 ani

5 răspunsuri
trimisă pe 4 Ianuarie 2014
Kyra18 întreabă:

Vreau sa ma apuc de parkour ce antrenament sa fac?

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Mai 2009
anonim_4396 întreabă:

Vreau sa ma apuc de parkour si am 11 ani. Ce ar trebui sa fac la inceput? Cate exercitii ar trebui sa fac pe zi? Va rog ajutati-ma!

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
radu383838 întreabă:

Salut, am 12 ani și am o problema cu bataia. Sunt clasa a 6 a și sunt destul de bun la bătaie, din scoala pot bate toți băieții in afara de unul de- a 7 a și unul de- a 8 a, dar nu se pune problema...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Credeti ca asta e ultimate motivation daca cineva vrea sa sa se apuce de sport? https://www.youtube.com/watch?v=Eh9CPtrUu8g

1 răspuns
trimisă acum 9 ore
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Persoanele care fac sala de aici.Imi doresc sa devin vegan si sa- mi dati si mie cateva sfaturi si recomandari de alimente.Am cateva alimente in cap dar cand vine vorba de proteina toata baza mea sta in...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 22 Decembrie
OnucIoan întreabă:

Am 16 ani, joc la o academie privată din Iași, e primul an aici, iubesc fotbalul, dar inca nu am încrederea deplină în mine la meciuri. Oare mai am șanse să avansez într- o liga mai înaltă,...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 5 Iulie
1onurSimion întreabă:

Franța sau Portugalia cu cine țineți? Și cine credeți că va învinge? Eu cred cu toată inima că Portugalia îi va învinge și Ronaldo va marca în seara asta. în seara asta va juca Franța...? (mai mult)

15 răspunsuri
trimisă pe 14 Iulie
sabin89 întreabă:

Mai sunt trei ore și jumătate. Cine credeți că va câștiga finala?

17 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii