Sall TPU, imi ziceti si mie ce dieta sau ce ar trebui sa mananc ca-sa mi-sa vada patratelele...fac si sport si sala
PS: nu imi raspundeti cu ceva gen (mananca cat mai sanatos)
Funda
Ordonare:
Cronologică
Important e sa mananci cand iti este foame si sa mananci proteine multe! ca sa se vada patratelele, trebuie sa lucrezi mult muschii abdominali, daca in fiecare dimineata si seara faci abdomene iti garantez ca intr-o luna se vad rezultate.
Răspunde
Abdomene dimineata = aberatie de copil mic
In general abdomene nu ar trebui sa faca deloc. Si abdomenul se lucreaza 1 data pe saptamana, cu exercitii ca lumea ( nu abdomene care iti forteaza coloana ), ca orice alt muschi.
Doar copiii mici lucreaza abdomenul zilnic.
Mananca doar proteine si grasimi, carbohidrati spre zero.
Daca vrei neaparat sa mananci carbo, macar dimineata sau dupa antrenament, atat.
Si mult cardio + exercitii de forta.
E suficient.
Buna! Eu iti recomand Dieta Rina-este ff permisiva, eficienta si usor de tinut! Chiar ti-o recomand impreuna cu Kangoo Jumps!
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
