Pune o întrebare

Sport

în 28 Ianuarie 2014 | a întrebat:

spuneti-mi niste exercitii pentru brate pe care le pot face acasa(in special pentru bicepsi) dau funda promit

5 Raportează Evaluează

Răspuns Câştigător

în 28 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Eu fac in felul urmator: Ia doua sticle de juma de litru si umplele cu apa, fa ridicari cu ele timp de o ora apoi fa cu doua de un litru o juma de ora. Daca ii vrei foarte bine facuti incearca cu doua de 2 litri timp de o ora. Nu uita poti face cate vrei ori pe zi ori pe saptamana. Sper ca te-am ajutat paaaa.

Răspunde

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 28 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Pentru triceps:http://www.youtube.com/watch?v=547iye-K8S4 min 13.00
pentru biceps: daca ai un ghiozdan vechi poti sa improvizezi o gantera si sa il umpli cu pietre sau cu nisip!

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru Crisboss1234):

Sigur faci bicepsi cu 2 kg amarate, apuca-te de sah

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Ianuarie 2014 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Sau de flatari laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 28 Ianuarie 2014 | a răspuns:

Http://youtu.be/_NqbJA_DEtc?t=25s

http://youtu.be/_vrb-atFjK0

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 10 Decembrie 2013
Georgestaff08 întreabă:

spuneti-mi niste exercitii pentru bicepsi(fara sala)

1 răspuns
trimisă pe 10 Februarie 2014
Malphite întreabă:

Stie careva ce exercitii pot face pentru bicepsi acasa? Fara gantere pentru ca nu am.

14 răspunsuri
trimisă pe 17 Decembrie 2010
Eron întreabă:

Am mai pus aceasta intrebare acum un an si tot nu am fost lamurit. Daca trag de fiare nu o sa mai cresc in inaltime? Subliniez faptul ca nu merg la sala, am gantare acasa si fac in special exercitii pentru...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 3 Octombrie 2014
anonim_4396 întreabă:

ce exercitii pentru brate cu gantere stiti pentru acasa?

1 răspuns
trimisă pe 6 Decembrie 2012
dbem întreabă:

Salutare, as dori si eu niste exercitii pe care le pot face acasa pentru cresterea masei, in special pentru picioare si brate ( fara genoflexiuni si flotari).Sau un site unde le pot gasi.

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 14 ore
PrunescuRemus întreabă:

Ce mărime este NS

1 răspuns
trimisă pe 27 Noiembrie
ZeulMuschilor întreabă:

M-am gândit sa fac un bulk 3000-3100 calorii zilnic dar mi e că o să mă îngraș, cam cate kg as lua in greutate lunar?

5 răspunsuri
trimisă pe 27 Noiembrie
Pristine întreabă:

Salutare, cum as putea face diferenta dintre febra musculara si durere datorata unei executari gresite? De exemplu cu spatele, zona lombara, cand fac de exemplu hiperextensii sau ramat cu bara, simt...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 25 Noiembrie
Albus1831 întreabă:

Am split ul push-pull-legs dar nu cresc în forță și fac 8 repetări la fiecare exercițiu, îmi puteți spune de ce se întâmpla asta?

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 27 Iunie
Anjinsan întreabă:

Califfficareee, Ce ziceti batem pe Olanda?

30 răspunsuri
trimisă pe 11 August
CelCareRamaneInUrma întreabă:

Ati fi de acord cu introducerea educatiei nutritionale in scoli?

31 răspunsuri
trimisă pe 26 Iunie
UnchiulRamiz întreabă:

Iar cu Ianis jucam? Jucam din start in 10. Voi ce parere aveti? Nu are valoare, ce daca tasu a fost Hagi?

28 răspunsuri
trimisă pe 5 Iunie
ReddY25 întreabă:

Box sau wrestling?

20 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii