,, Salll,, M-am apucat de sala si vreau sa cumpar niste suplimente ca is cam slabut si baieti imi zic sa cumpar proteine ce sa aleg? PS:Am 2 luni de sala

Buna, eu zic sa nu iei asa, prima oara consulta`te cu cineva ( un specialist) si vezi ce iti spune. Dupaia decizi p`paa

Parerea mea este sa nu iei proteine, deoarece daca te lasi de sala o sa ai probleme...mai bine,, tragi de fiare" ...pa

Nu ai zis cati ani ai... Un complex de vitamine si minerale ar ajuta. mai intai fa'ti un program de alimentatie si un jurnal

Un weight gainer. Dar daca ai timp sa mananci nu are rost sa iti iei, dai banii degeaba, un shake din ala este egal cu cateva bucati de carne. Nu este nici o diferenta intre proteinele alea si cele din alimente, mai bine mananci mult.asa incat sa nu ai senzatia de foame niciodata, o sa fi surprins cat o sa cresti. Daca esti slab conteaza mai mult caloriile decat proteinele. Trebuie sa mananci mereu.

Serious Mass de la Optimum Nutrition ON. iti trebuie calorii nu proteine. Tu vrei sa iei in greutate nu numai in masa musculara. Incearca si nu o sa regreti

Pai eu vreau sa merg toata viata

Ce probleme sa ai daca te lasi? tu stii macar ce sunt proteinele?

Stiu ce se intampla daca ma las de sala si de la proteine macar nu ti se lasa pielea cu zic astia Asta depinde de ce fel de proteina ei Ca am un prieten care a luat o proteina buna si s-a lasat de sala si dupa un an aproximativ nu are nimica a slabit putin dar doar atat si Proteinele daca le ei ca dobitocu normal ca iti distrugi ficatul ca sunt destui care nu au limita

Pai asa si cu mancarea iti distrugi ficatul, de fapt cu orice in exces

Asta e incerci sa faci si cu cap si nu numai carne si ceva legume si lactate trebuie din toate cate putin

Gata nu mai sunt slabut am 8 luni