Sallz all! Cate calorii trebuie sa arzi pe zi, ca sa slabesti? dar nu 3 kg intr-o saptamana sa zicem, 2-3 kg la 3-4 saptamani!
Eu, de 3 saptamani ard 200 calorii de 4 ori pe saptamana si nu vad rezultate nu mananc dulciuri decat foarte putin, mananc paine neagra mereu si fructe. Ce e gresit?
FUNDA!

13 Raportează Evaluează

Ordonare:

13 răspunsuri:

în 6 August 2013 | a răspuns:

Un sfat eu slabesc chiar 1 kg si ceva fac alergare o ora sau mai mult la fotbal incearca si tu iar dac esti fata fa blimbari cu alergare usoara

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 August 2013 | a răspuns:

Buna.Pentru a slabi sanatos, trebuie sa consumi zilnic CEL MULT 1200 kcal.
Mananca multe fructe, legume, supe, carne de pui/pasare gatita la aburi, fara grasime.
Consuma lactate slabe cu cel mult 1.5% grasime.
Si nu uita: SPORTUL este cel mai important.
Doar asa vei avea un corp bine tonifiat!
Sper ca te-am ajutat!

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 August 2013 | a răspuns:

Inseamna ca problema este la alimentatie. mai multa atentie la ceea ce mananci

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 6 August 2013 | a răspuns:

1 kil = 3500-4000 calorii

Nu mai manca paine deloc
dulciuri
prajeli
mancaruri procesate

Baza e leguma
Seminte oleaginoase pentru vitamine si minerale
Carne oua branzeturi daca is din supermarket is cam praf (cu exceptia unor branzeturi poate) ia de la tara

Mananca des si putin
Eu mananc de 5-6 ori pe zi am ajuns de la 120 kile la 75 in 2 ani...

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 August 2013 | a răspuns (pentru deundecumpar):

De fapt 1 kil = aprox. 7700 kcal, era bine sa aiba doar 4000 laughing

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 August 2013 | a răspuns (pentru ÁnΌMŀŠ):

Prea putin 1200, cam 1700 kcal e bine, sau chiar 2000 daca faci sport ca lumea

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 August 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Daca zici tu tongue
Eu am citi ca trebuie 1200 kcal pe zi daca vrei sa faci o treaba

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 8 August 2013 | a răspuns (pentru ÁnΌMŀŠ):

1200 e limita maxima de scadere a caloriilor dar nu e indicat... eu unu nu stau sa inumar caloriile as inebuni...

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 August 2013 | a răspuns (pentru deundecumpar):

Uite ca eu am mancat mai demult si 800 de kcal pe zi si nu am murit laughing )
Mai depinde si de organismul fiecarei persoane!

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 8 August 2013 | a răspuns (pentru ÁnΌMŀŠ):

Nui vb ca mori doar ca iti... organismu da e greu cu unii, poa la 40 de ani ai surprize medicale...

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 August 2013 | a răspuns (pentru deundecumpar):

Ramane de vazut hee hee

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 August 2013 | a răspuns (pentru ÁnΌMŀŠ):

Eu am slabit 18 kg intr-un an mancand peste 2000 kcal pe zi si facand sport.

Dar bine, in alea 2000 kcal era doar mancare de calitate (piept de curcan, somon, muschi de vita, legume si fructe crude, orez brun, paste din grau dur, paine integrala, iepure, etc. )